不知道怎么的，这几天一个朋友老是说总是累，但是有失眠，看见他这个样子，平时也不怎么锻炼的，于是我知道他因为懒，所以就推荐最简单的一道食物给他
——小米粥，这是最简单的一道粥了
红糖小米粥
话说准备材料我自己都不想说了；今天大家·只需要准备红糖和小米就好了。
小米
做法其实真的很简单：
1、小米洗干净再浸泡半小时即可；
2、锅里放入清水煮沸后再倒入泡好的小米煮沸后小火煮成粥；
3、看到差不多后加入红糖调下味然后煮开即可。
红糖
哈哈，就是这么简单。首先来说一下小米对失眠症状有良好的效果，因为小米中色氨酸的作用。小米不仅含有丰富的营养物质，而且色氨酸的含量居谷物之首，在吃了小米后就可促进胰岛素的分泌，提高进入大脑的色氨酸的数量，所以就这样使我们的睡眠得到改善；还有红糖是有滋补效果的，而且红糖也是有助于改善睡眠的。
不知道怎么的，这几天一个朋友老是说总是累，但是有失眠，看见他这个样子，平时也不怎么锻炼的，于是我知道他因为懒，所以...
每天黑木耳、红糖小米粥
假期，和先生去逛大润发。远远看到米摊上一堆金黄，走近一看，是小米，而且标明是黄金苗小米。这品种我知道，多年前在故乡...
Tea： 12.7~12.13复盘 1、早起运动+在家喝小米粥（运动四天，小米粥换了红糖芋头）✅ 2、妈妈不烦课程...
小米粥+红糖猪油包+香菇豆沙包+烧卖+炒蛋+提子+奶酪棒棒糖
来源于向医生分享 橙子复盘 一、春季饮食 黑糯米红枣粥、黑豆粥红糖燕麦粥 红薯红糖粥、小米粥、...
最近的日子，胃痛常常不经意的袭来。于是下定决心要好好做饭吃。 我的消化系统一直不太好，晚上下班后也不怎么活动，所以...
本打算今天出门逛超市，结果肚子痛，就没出门。 上午熬了一个红糖小米粥，肚子有点舒服了。 下午盖着被子坐了一下午，身...
失眠几天，偏头痛，明天更新我的小米粥
早上吃饭的时候，我又要把心拿出来揉碎了。 喝着甜甜的红糖小米粥，我却觉得有点苦涩-- 当我拿出来一袋红糖，加到粥里...
本文标题：失眠了就来碗红糖小米粥
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/ntwsottx.html
网友评论