广大胖友们一直都致力于将“瘦且不复胖”定为我们人生的终极目标，我们一直为了瘦做出很多努力，有的人减肥成功，有的人减肥却始终不见效果，我们明明那么努力了，可是一跟朋友见面，那若有若无的嘲笑语气还是能听出来的，你们知道胖子有多努力吗！可是这到底是什么原因呢？今天就给大家揭秘你瘦不下来的原因。

努力节食

这是最常见也是看起来最有效的减肥方式，到那时也是反弹最快，最伤身体的。一开始可能会瘦一点点，但是节食会让身体代谢变得越来越慢，热量消耗也会越来越少，脂肪自然也不可能燃烧，一旦我们放松吃多马上就会反弹。这样你还会采用节食减肥吗？

进食速度快

每次吃饭的时候都会狼吞虎咽，仿佛有人和你抢吃的一样，但是这样的饮食习惯会让食物不能得到充分咀嚼，无法很好地消化就已经进入肠胃了，这样会给肠胃带来很大的负担，这样的话，肥胖自然会找上你。

没有毅力

每次被人说胖的时候，就会斗志满满的立下flag，坚持着说一定要瘦下来，but才坚持两天可能就会因为各种原因放弃了，毕竟我们减肥没有任何的毅力，只要没人说胖就会一直自欺欺人，但是减肥有这样的态度是不可以的。

不爱喝水

很多人不到口渴就不去喝水，但是口渴是身体向你发出缺水信号的一种方式，我们身体运作都是需要水分参与的，最重要的是我们燃烧脂肪也是必须要消耗水的，水在减肥过程中真的是很重要的，记得多补水。

不吃早餐

现代人都是快节奏的生活，很多上班族早上都是没有时间吃饭的，匆匆忙忙的去上班，但是不吃早餐会使胃受到严重的伤害，而且不吃早餐的话到了中午的时候就会饥饿感倍增，导致中午吃的更多，所以试着让自己的生活慢下来，留些时间给早餐。

相信你改掉这些减肥过程中的坏习惯，就一定会减肥成功的，只要拥有持之以恒的信心和良好的生活饮食习惯你也可以早日做一个精致的瘦子！