这两天在翻《掌控》这本书，颠覆了很多认知。
第一点，需要解决的是心肺问题。
想想之前的跑步方式，感到后怕，直接开跑，有时候真的接不上气，也不太重视跑步前拉伸和跑步后的拉伸。只是仗着自己年轻，万一气不顺就麻烦了。
第二点，减肥吃什么。
我是易胖体质，一直认为不吃米饭可以减肥，方向是没错，但我却会用水果去替代米饭，难怪没有效果，我需要的是减脂，需要的是增加蛋白质的比例，如果需要减肥，最好的代餐其实应该是优质蛋白质，如豆类，红肉，鸡蛋还有牛奶。
看到身边的很多健身的好友貌似也进入了同样的误区，于是今天毫不犹豫地将书推荐给他们，希望更多人能够科学运动和减脂。
之前自己看书都是两天打鱼，三天晒网，几乎没有认真连续看完过一本书。感觉今年的进步还是有的，希望自己再接再厉，通过不断阅读更多地改变自己，形成正向循环。
我很少写碎碎念，但喜欢看别人的碎碎念。 最近几天阅读，发现碎碎念的文章少了。 讲真，碎碎念，发泄居多，正能量少。 ...
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碎碎念害人，紫雨老师手帐课里面曾经就碎碎念单独有专门的一节课，而且我的碎碎念也是很多，这些不经意的碎碎念就会让我们...
这节课老师讲的是记录主题式的碎碎念的方法。 主题式的碎碎念：就是从日常碎碎念中把主题式碎碎念给抽离出来。 自己最长...
文｜萌 001切勿喋喋不休 可能碎碎念是所有人都不喜欢的，既不喜欢父母碎碎念，也不喜欢朋友碎碎念，更不喜欢伴侣碎碎...
碎碎念
碎碎念
碎碎念～
本文标题：Day5碎碎念
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