20/70台湾游学日记三

山上又下起了雨，讲堂后面的山上，云瀑慢慢飘下，渐渐将山环绕起来，这美景不知如何表达，只好借用大师的一句，山色空蒙雨亦奇。伴着淅淅沥沥的小雨，听着蔡琴的六月茉莉，回忆起这两天讲师所讲的课程。

20/70台湾游学日记三

6月10日，一早又是4:50起床，简单洗漱后，顾不得欣赏山上的日出，5:30就开始上课。

現今世界看似文明進步，卻紛擾不堪，物質擁有愈多，內心愈失落！愈渴望的幸福，卻愈難獲得！ 幸福的奧祕在哪裡呢?此课程讓人們認清世界的亂源只在胸中一方寸上演而已，從而帶領人們從受內心湧動的控制裡，輕鬆的走出來。內心如自在，就是真正的幸福！

随着讲师的开场白，拉开了两天寓教于乐，经典讲学与体验相结合的课程序幕。第一天讲师讲了中庸首章，并结合国学经典庄子，老子，孟子及一些经典佛经，为大家详细阐述了对心的认知，如何做到宽心自在，大道至简。

为了让大家有深刻的体验，其中穿插着潮汐，信任等体验课。中午老师还带领大家做了睡眠禅，很多同学感叹好久没睡的这么好了。

下午主要是养生课程，首先是打坐，对于我这样菜鸟级别的，不仅学会了打坐的要领，而且也明白了打坐时出现的一些情况，例如打坐时左右摇摆的原因等。在此赘述。

随后老师给大家讲解了站桩对于身体的益处，并开始引导大家站桩。我以前没有接受过正规训练，感觉自己第一次能站10分钟就不错了，因为自己的膝盖以前受过伤，怕承受不了。

但是随着老师的讲解，带领，大家都做的很好，10分钟过去了，没人停下来，我的大腿感觉异常酸痛，膝盖象要翻转过来，真想停下来，但心里还是在说，坚持试试，20分钟过去了，大家仍在继续，没人停下来，老师还在要求大家再蹲下一点，我都快站不住了，这时满眼望去，如风中摆柳，如筛糠，抖成一片（都是初次做），全都汗流浃背，全都表情狰狞，那场景看着就酸爽，佩服台湾学员的毅力，我们大陆人很少，想想也不能丢大陆人的脸哦，咬牙坚持着，30分钟过了，终于盼来了老师喊停。当我站起来时，感觉都不会走路了。

晚上，老师开始教我们跑步时如何放松，将哪里的感受还给哪里，我们分别按照踏步，慢跑，快跑，来体验身体头部，肩膀，胸腔，腹部，大腿，小腿等各部位的不同感受。通过这个训练，我发现跑步竟然是不是那么难熬，也可以身心愉悦的轻松跑步了。

这一天，从早上4:50到晚上快10点，不仅费脑，体力消耗也很大，而且为了赶写日记，我中午也没睡，整整17个多小时的折腾，虽然身体有些累，但精气神却非常好，难怪老师说，这些养生功课会使你保持旺盛的精气神，很有活力哦。果真如老师所说，在这里，不仅是我，其他学员，包括在这里的义工们，每天虽然干很多的工作，但是个个都象打了鸡血一样，朝气蓬勃，活力充沛。

在这里一切都努力遵从大自然的规律。作息时间，早上5点钟起床，晚上10:30就寝。

在这里，还能经常看到大家光脚走路，因为基本都是草地，很舒服，也很接地气。

这里每日三餐全是素餐，但是食材基本都是山上自己开垦的有机农场里的有机蔬菜。绝对新鲜，蔬菜采摘完都标注保鲜日期，例如鲜竹笋摘完，一小时之内要处理完，并做好，这样食材的营养成分会最高。做出来的菜品口感味道都超好。我这吃货，每天吃完上顿就想着下顿会吃到什么好吃的呢，每天就盼着吃饭。有机会要总结一下她们的汤，太好喝了，而且每天的汤都不一样。这么美味的食品，让大家都胃口大开，食量猛增。

忙碌充实的一天过去了，期待新的一天到来！明天会是什么菜品呢？

20/70台湾游学日记三