整个10月貌似心情有点丧，不知道哪里不对劲，幸好有记录的习惯，好好复盘分析了问题出现在哪里。

这个月不敢放自己的微梦想清单和生命之花了，实在惨不忍睹呀！50％以上的计划都没有完成，10月自己懒惰了，拖延懒癌又犯了，尤其是下半月，简直是要把自己放飞的节奏。

但是，转念一想，10月是自己对一些问题在梳理和思考的阶段，需要有一个沉淀过渡的过程，是换跑道的过程，所以，还是挑几件大事鼓励一下自己吧！

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关键词：健身

晨跑：用脚步丈量祖国大地

跑步打卡活动，这一次没有全部完成，例如最后一个任务：完成半马！实在是没有勇气，技术上和体力上都不足以支撑去完成。那就留到元旦完成吧！

10月共跑步10天，跑量83.26km。10月份一半的时间都在江西出差，大部分的跑量是在江西完成的。

10月份目标跑量虽然没有完成，但是又刷新了一些数据。例如：10公里用时突破最短时间。原因是：自己注意增加跑步步频，调整了跑姿。以前步频是在160以下的，现在步频提高到170以上了，跑起来更轻松。

10月总结：换个跑道试试？

在革命老区跑是一种什么样的感觉？

在南昌八一广场跑了几圈，英雄战斗的地方，跑起来倍儿有力量！

10月总结：换个跑道试试？

瑜伽

10月，终于好好认真地上了几堂瑜伽课，越来越喜欢瑜伽了。

练瑜伽的感受：

1.对自己呼吸更能敏锐地觉察到，对呼吸与动作体式的配合更能了解运用了。

2.身体上的变化：身体柔韧性更强，一些高难度的体式渐渐能够掌握。

3.明白了一些健身术语和健身技巧。例如：什么是金刚坐，胯部是指身体的那个部位，平板与斜板的区别，腹式呼吸与正常呼吸的区别。

以前做平板支撑，自己姿势不对动作不到位，所以练得效果不佳，现在知道原因了，适时调整过来。

10月总结：换个跑道试试？

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关键词：参加活动

10月份忙里偷闲参加了几项活动，值得纪念一下。

1.佛山趁早勇敢季 10月14日 Majid 简铭志老师分享的“本能性格系统”。

课程很精彩，干货多多，“在这个世界上，有什么事情是你一分钱都没有收到却做得比收到钱做得更给力、更有满足感的？”这句话我要好好挖掘思考，至今我还不清楚自己是否已经找到了这件事情，有待探索。

简老师的幽默风趣，现场对案例的解答分析，对问题的切入角度，让人耳目一新。

“本能性格系统”，对我来说是个新的领域，挺有意思的，有机会要继续深入学习。

10月总结：换个跑道试试？

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2.我是好讲师

10月15日，有幸观摩了“我是好讲师”广东省企业研究会赛区的决赛现场。获益良多，选手们的精彩展现，让我对比出自己的不足，学习到了关于做一名“好讲师”的基本要求。

更重要的是，现场评委的犀利点评：从形象到肢体，从声音到语言表达，从课程设计到内容呈现，从Ppt的颜值到现场互动……

评委的点评细致到裤脚的长度，鞋子的颜色，服饰穿着搭配，ppt的字体字号颜色风格框架，演讲者的语气表情动作，内容的设计逻辑案例数据图表权威性，现场的氛围互动……烧脑，作为观摩者的我，想象一下假如台上的是我？会紧张成什么样？哈哈，要不明年报名参加试试？

另外，在现场学到了几个小知识，例如：如何去黑头，如何去除农残，为什么与小朋友说话要蹲下来说话……很受用。

10月总结：换个跑道试试？

3.读书会月总结分享会

10月8日，读书会月总结分享会，有幸参与了分享，心里其实很忐忑，各种担心，内心各种戏码上演。因为月初还一直出差，准备得不够充分（这个貌似不能作为理由），自己觉得分享少了逻辑性，入题不够自然，没有准备PPT，输出的点不够好。

感谢佛山趁早读书会这个平台，谢谢大家的鼓励。认真生活的人儿闪闪发光！跟着组织进步吧！

10月总结：换个跑道试试？

4.勇猛精进早起阅读营

第一次参加早起阅读营全勤完成打卡，完成《刻意练习》这本书的阅读和读书笔记摘录。第一次很认真的因为一本书去写读书笔记，而且坚持每一天写。在写读书笔记的过程中，会思考书中的一些问题，有哪些是对自己有帮助的，就尝试去做。

例如：最近都在学习英语，每个月都做计划，每个月都完不成计划。自我反省问题在于没有用到好的学习方法，瞎学，没有成就，所以越学越没动力。书中提到，要想提高学习效果，需要找到好的导师。于是，我放弃自己瞎学瞎练没有效率的英语学习方式，付费购买了十点课堂的杨萃先老师的课程，学了几堂课后，恍然大悟，决定调整自己的英语学习方向和方法，跟随杨妈的步伐学英语！

10月总结：换个跑道试试？

《刻意练习》这本书是上个月看《好好学习》时，成甲老师书里提到过的。以后自己的书单会越来越多吧？因为每一本干货的书，都会提到好多书单，例如某个案例某个问题的书籍来源于哪本书。书单越积越多。

自己阅读速度还是太慢了，11月继续加油，提高阅读效率！

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关键词：旅游景点

因为工作之便，忙里偷闲去游览了两个景点。

1.藤王阁

落霞与孤鹜齐飞，秋水共长天一色！

江南三大名楼之首的藤王阁，有什么特别之处？游览的当天，阳光明媚的午后，登上顶l楼，眺望远处，我想象不出古人描述的意境。也许是诗词中的世界已经远离，眼前只看到大厦与高楼齐飞，脚下的赣江安静的流淌，远处的现代化桥梁，江中的大轮船缓缓而过。

7月份游览了黄鹤楼，待我集齐江南三大名楼，要好好写写游记，下一座楼：岳阳楼！

10月总结：换个跑道试试？

2.八一广场

原谅我历史知识都还给老师了，好在8月份看了《建军大业》这部电影，对八一的历史多少了解了些。起初以为八一广场是一个售票式的封闭式革命纪念景点，去了发现，原来是个开放式的广场，跟一般的广场一样，很多人在跳广场舞，在休闲娱乐。不同的是，能感受到八一广场的庄严肃穆，八一南昌起义纪念塔建立于此，远远就能看到“八一”的旗帜高高耸立，塔尖与广场中心连成中轴线，广场中心用碑文记录了我军的发展历史。在广场的周边，有几座浮雕墙，栩栩如生记录了万里长征、抗日战争等革命历史。

下图：碑文，旗杆，纪念塔，三点连成一线。

10月总结：换个跑道试试？ 10月总结：换个跑道试试？ 10月总结：换个跑道试试？

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下面进行自我反思

不足：多个微梦想没有完成；

原因：懒。

11月开始治疗懒癌，脉动回来！

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治疗方案：梳理规划好时间

1.继续参加早起阅读营，养成早起习惯，阅读习惯；

2.改进英语学习方法，跟着杨妈学习英语，目标，能跟英语群里的伙伴吧啦吧啦聊，关键是要突破，敢说！

3.完成跑步任务：100公里（不然我的马拉松怎么办啊？）

4.继续练瑜伽，只要不出差，每周至少上3次课；

5.把自己申请的公众号再玩起来，要有输出！

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That's all ！

Well ，next month， I hope I can write my  summarize in English ！（不知道语法单词有无错漏啊，管它呢，杨妈说了，学英语就要敢说敢做✌️）

最后提醒自己啊：双11来了，别冲动啊，冲动是魔鬼啊！

争取拿到第四期的小行星门票啊！