正念就是联系自己觉知当下的能力，让自己活在当下，而不是把心念花在过去，用来回味，憎恨或者责备，花很多时间在未来，用于担忧、规划希望或者梦想。如果你能够与时不时出现的厌倦抵抗悲伤恐惧孤独困惑相处，同时你坚定地带着全然的善意温和不加期待坚持简单地观察你的心念，你将会遇见海洋般深邃安然和智慧。
养育的过程是一样的，孩子的成长和改变跟你关注也是一样的，所以要将觉察力放在当下，感知平稳和宁静！去年参加5天静默打坐，行走的练习时，对正念尚是完全一无所知，只是按照老师的方法去做了，但是今天再读这本书是才深刻的理解如何是禅修，如何做能够与真正的自己同在！我并不是我，我不是我脑中的见解和看法，我是长久存在的不会随着灵魂脱离身体而消失！客观的看待和觉知自我
正念就是联系自己觉知当下的能力，让自己活在当下，而不是把心念花在过去，用来回味，憎恨或者责备，花很多时间在未来，用...
高强度的冥想练习即是一面镜子，也是一种深厚的净化过程。在这个过程中，我们可以放下我们所认同的绝对的僵化的方式，放下...
正念，不仅是一种方法，而是一种模式和态度。 把正念的态度用在教育、养育孩子上，就是正念教养。 注意力、不评判、感知...
读书的时候地理不好，对地心说，日心说完全没搞清楚。现在学了心理学，从哲学，从思维视角上来看待这个地理问题，突然有了...
无论时代如何困难残酷，都要活得像一个真正的人。这就要从构建多元视觉的四个思维模式说起。 第1个上帝视觉，它...
001正念和正念养育 正念，就是有意识地觉察当下发生的一切经验。而不做评判，不做判断。 正面养育，就是父母以正念的...
古希腊有条格言说：“人通常被看待事物的方法困扰，而并非事物本身。” 对此，蒙田也持相同的观点，他说：“假如大家都能...
that is a nice way of looking at things 这是看待事物的好方法 eel 鳗鱼...
正念养育的益处： 1.学习如何培养更强的自我觉察，对他和世界的觉察，然后收获这种觉察带来的内在和外在的实质性益处。...
明天开始打卡正念养育的十二个练习
本文标题：正念养育－－一种看待事物的方法
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