自我理解练习第二周
第二周练习
认出你受伤的方式
1.写出你曾经受过的伤，发生了什么，谁在事件里，什么时候发生的，在哪里。
2.当你写完后，重新看一遍。写下这次事件让你觉得自己怎么了，这些自我看法又是如何影响你今天的生活的。
你可以一次写一件事，也可以写几件印象深刻的事情，不用急，我们有一周的时间，可以分几次完成。
写完后，先存放起来，在后面的练习中我们还用的到。
以下内容，帮助你认出一些受伤的状况……
补充阅读
在亲子关系中，情绪的伤害有很多微妙的形式。
忽视或不给孩子关注和情感，包括冷落，冷战。
在言语，表情，行为上表现出不认可，轻视，鄙视，贬低等等。
吓唬孩子要丢弃他。
不正视，忽视，看不见，不当回事孩子的感受和经验。
让孩子觉得自己很多余，碍事，不受欢迎，没有人要。
把父母的问题责怪到孩子身上，如，就是因为你我们才不离婚或……
把自己的问题投射给孩子，要他为自己的情绪负责。
隐藏地鼓励孩子过度依赖父母，觉得他永远没有能力照顾自己……
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