为了减肥大家都很拼的
先定一个小目标
再一点点瘦下去
绝对是很多人的想法
然而怎么实现瘦身小目标呢？
记住这15条减肥箴言
今年春天就能瘦！
1. 有人可以狂吃不胖吗？确实有，所以你只能羡慕嫉妒恨，然后继续控制饮食！
2. 喝奶茶会胖、吃火锅会胖、撸串串会胖、半夜叫外卖会胖，吃的东西越多你就会越胖！
3. 吃得少不代表热量低，一包薯片的热量几乎等于你吃2顿正餐了！
4. 胖了不仅会变丑，身体也会出问题，比如高血脂、高血压、脂肪肝、冠心病啥的！
5. 睡得少会胖，喝水少会胖，运动少会胖，懒人最容易胖！
6. 身边瘦的人吃饭都喜欢细嚼慢咽，不信你仔细观察。
7. 穿暴汗服、裹保鲜膜减肥，减掉的是水分，并没有加速脂肪燃烧。
8. 多吃蔬菜能减肥，但是炒菜的时候要少油少盐；生吃蔬菜不要放沙拉酱，可以用柠檬汁、醋汁代替。
9. 吃水果能减肥，但是喝果汁不能。因为水果中的膳食纤维没了，含糖量还高，喝多了很容易长胖！
10. 莲藕、芋头、土豆等“蔬菜”碳水含量高，都是主食，把这些作为“蔬菜”的时候，要适当减少主食的摄入。
11. 鸡蛋的蛋白质含量丰富，一天只能吃一个是谣言，多吃几个也没问题的！
12. 水果含糖量高，减肥时用它代替正餐，可能会越减越肥。
13. 减肥期间不能吃肉是谣传！鸡肉、鸭肉和鱼肉蛋白质含量高而且脂肪少，可以适当吃。
14. 生理期不可以随便吃，你吃的每一口都会转化成热量，吃多了肯定会发胖的。
15. 能瘦下来都是有毅力的人，减肥要坚持半年以上才有效。
只要你能改变不健康的饮食习惯，适当运动，让消耗大于摄入，你一定可以瘦的！
既康，一个专注于减肥瘦身的健康管理平台，帮助受困于身材肥胖的人找回自信，重拾信心与美丽！
这里会经常科普一些减肥养生变美的小妙招、小知识以及一些减肥成功人士的经历等，想看就关注我吧！
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