那么，如何才能把积极情绪置入新行为当中去呢？
很多人设立奖励机制是个好办法。比如：“孩子做完当天所有的作业后，就奖励他晚上看动画片”，或者“暑假里孩子坚持每天练琴，开学后就奖励他一套乐高玩具“，等等。
但是....
要想让新行为变成新习惯，就要进行马上庆祝、即时奖励，而不能让这些奖励行为跟新行为的发生相距太远。
这也是为什么很多事情明明设计了奖励机制，但仍然会有很多朋友无法坚持。例如：1个新人初入职场，领导交给了他一件有挑战的事情，想着如果这件事情做好给他提转正加薪，但这件事情的完成并不是一朝一夕，可能需要几周、或几个月。这中间会遇到很多挑战，如果没有及时认可、奖励机制那么可能当事人就会慢慢放弃，放弃后又辜负了自己曾经受的苦难，导致怨恨自己，陷入了生活的恶性循环的陷阱。
所以福格博士认为，最好的方法是马上庆祝、即时奖励。当任何一个想要的小改变发生时，你就要立刻去庆祝。
无论是简单地说一声”耶“，还是打个响指，抑或是为自己唱首歌，都可以。
这些庆祝就像玩游戏通关后，屏幕上会立刻弹出的”Bingo“ 或者 响起欢快的音效一样，能及时为你带来肯定和快乐，让你根本停不下来。
每个人让自己产生积极情绪的庆祝方式都不一样，你一定要找到让自己最舒服、最自然的庆祝方式，这样才最有效。那么，具体该怎么做了？
福博士在《福格行为模型》中给你推荐了好用的三步法，咱们下次再说说！
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