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12个动作天天练,从此不用上医院!

12个动作天天练,从此不用上医院!

作者: bd7124d791a0 | 来源:发表于2019-02-23 08:42 被阅读52次

根据中医理论,人体内的经络就像一个纵横交错的交通网,联系着各大脏腑、沟通气血。推荐12个简单易学的日常保健小动作,帮您从头到脚抵御疾病入侵。

一、:搓面庞,洁脏腑


二、梳:常梳发,头不白


三、熨:熨双眼,能明目


四、扬:扬脖颈,护颈椎


五、绕:绕胳膊,活关节


六、旋:旋手腕,防僵硬


七、扩:扩胸膛,强呼吸


八、引:牵引腰,老得慢


九、摆:摆尾闾,下盘稳


十、走:多快走,耐力好


十一、抬:抬小腿,血流畅


十二、踮:踮脚跟,练平衡


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