多数人一遇到逆境、苦难就逃跑，不敢去面对，不敢去承担。不敢去承担从某种角度讲是放弃给自己一个成长的机会，其实生活的苦难，正可以不断锤炼我们，提升我们的境界。一块铁，只有经过高温才可以锤炼成我们想要的形状，才可以物有其用，如果不经过这些程序，就是一块废铁。
所谓修行，通俗地说是要我们学会转换，而转换的第一步，乃是观照自己。观照的前提是凝神，就是把自己的妄念全部降伏下来，把所有的思想聚焦到某个问题上，进行深入地思维。
一个人想改变自己要从观照开始。仔细想想很有意思，我们传统文化的核心是那个太极阴阳图，阳到极致就是阴的开始，阴到极致就是阳的开始，世事永远如是。我们看身边的树木，有一半长在土上面，有一半长在土下面，上面是阳，下面是阴。树叶呢，有正面有反面，也是阴阳。人呢，有男人有女人，是阴阳。那每个人来说，也有阴阳，正面是阳，背面是阴，手板是阳，手背是阴。
自然界和人皆是如此，有男人就有女人，有老人就有小孩，有白天就有黑夜，有冬天就有夏天，有月圆就有月缺，有生就有死。所以转换也是这样，要快乐，就要放下嗔恨，有嗔恨就没有快乐。要轻安，就要放下纠结，要智慧，就要放下愚昧，要简单，就要放下复杂……
人常常处于纠结的状态，是因为很多东西放不下。今天早晨我五点钟爬起来，赶到机场，已经有几个人在等着我，我说自己到机场就行了，你们这么早，四个人等在酒店里，我很不习惯。他们为了表示客气，昨天晚上陪我吃饭到很晚，早晨又那么早爬起来，我想他们也很累，当他们很累的时候实际上是给我一个负担——这欠的人情债怎么还呐！事实上人情债是最难还的，金钱能解决的问题是最好解决的。我一贯喜欢简单的生活，发现人生越简单越快乐，越复杂越纠结，所以长期以来我有一种化复杂为简单的主旨，但是在往来应酬上有时候真是身不由己。
每逢这个时候我也去观照，并转变它。把观照的概念时刻运用于生活中，你不舒服了，情绪不稳定了，转变一下，你就能慢慢地接纳这个环境，身心和谐起来。
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