复胖也没那么可怕

有的人坚持了20天结果瘦了8斤，一不小心焦虑，吃了点锅巴泡面之类又又胖了4斤。大吃特喝一个星期对自己的胃进行自我安慰。还给自己一些理由：心情不好啊，吃点也不会胖啊，我都坚持了20天了，不吃很焦虑啊……

结果人会变得很怕很怕称体重。其实也不必要只要记住晚上一顿不要吃面条大米，切记。这是底线。吃一点也没关系，但是多了不行。因为人的消化吸收能力过了下午3点以后真的会很不好。吃的太多消化不了就堆积到睡觉的时候还在消化然后转化成脂肪。很可怕——

但是记住前边你还是信誓旦旦坚持了20天。俗话说一个习惯养成了也会成为性格的一部分，过一段时间会想温习一下当初的生活饮食和作息。所放纵不超过7天就要试着说服自己，自己不喜欢外卖那些口味的食物，想吃清淡的东西。例如关晓彤分享的那种减肥汉堡包。热量低还健康。

真的。然后跟着感觉走，慢慢调整自己，逐渐回到以前的自律状态。不需要一天就回到严格的自律，少碳水化合物。三天之内回归就可以。

你会发现体重慢慢被控制住了，减的那4斤实实在在的减掉了。如果再有20天也就可以再掉4斤。这样的话一个月稳妥掉4斤。6个月就是24斤。也就是半年之内大家就可以看到你明显的变化了。

其实复胖也没那么可怕，不要被恐惧吓得丧失掉自信心。我们安静下来，给自己多一些理解，不要那么严苛。宽松点你身上的各种器官和细胞或许更容易接受。

因为我胖起来可能是顽固性肥胖不是一天两天的状态，胖了十年八年一下子只瘦不胖那可能说明你身体有了大问题。

懂了吗？小可爱们。唯有勇敢和面对还有对自己的友好合作态度才能把一切困难克服。才是正确的态度。