一、运动清单如下：
跑步0公里
开合跳0个
卷腹摸膝0个
屈腿卷腹0个
抬腿卷腹0个
深蹲0个
波比（简易）0个
俯卧撑0个
腹肌轮0个
跳绳500个
走路6公里
二、饮食清单如下：
早餐：
酸奶燕麦香蕉粥1份
中餐：
鸡汤面1份
晚餐：
茄子毛豆1份
鸡蛋米饼1份
二、饮水量：2升
三、睡眠时间：6小时023分
四、早上体重71.5公斤（晚上的体重是72.8公斤）
五、运动感受
早上走路3公里，累计走路6公里，晚上跳绳500个。
一、运动清单如下：
跑步0公里
开合跳0个
卷腹摸膝0个
屈腿卷腹0个
抬腿卷腹0个
深蹲0个
波比（简易）0个
俯卧撑0个
腹肌轮0个
跳绳500个
走路6公里
二、饮食清单如下：
早餐：
酸奶燕麦香蕉粥1份
中餐：
鸡汤面1份
晚餐：
茄子毛豆1份
鸡蛋米饼1份
二、饮水量：2升
三、睡眠时间：6小时023分
四、早上体重71.5公斤（晚上的体重是72.8公斤）
五、运动感受
早上走路3公里，累计走路6公里，晚上跳绳500个。
一、运动清单如下： 跑步0公里 开合跳0个 卷腹摸膝0个 屈腿卷腹0个 抬腿卷腹0个 深蹲0个 波比（简易）0个 ...
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文|杜举红 走路不仅能治各种杂病，还能减肥瘦身，谈谈我走路多年的那些变化 走路不仅能治各种杂病，还能减肥瘦身，我坚...
本文标题：DAY89：减肥日记-走路3公里
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/pygrdktx.html
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