减肥成功意味着什么？
大概就是从这样的谐星
▼
到这样的女神
▼
好不容易下定决心减肥
却要“滴肉不沾”
还要饿着肚子运动
在减肥这件事上
吃不饱≈第二天就放弃了
做到吃饱又能瘦的方法有吗？
韩国国民初恋裴秀智的减肥食谱，
了解下？
在一档韩国综艺节目中
公开了朴信惠、裴秀智、
IU、黄静茵等一线女星的减肥食谱
黄静茵的减肥食谱是最壮烈的！
一日三餐只有豆腐和黑豆！
就这样还能维持36D，
果然是同人不同命啊...
还是来看看比较正常的吧
▼
秀智每餐吃的是
【红薯+少许鸡胸肉+牛奶】
有荤有素，
又补充了蛋白质！
如果你嫌秀智的菜单过于单一
不如来看看接下来这位的
为《请回答1998》演唱过OST的朴宝蓝，
一天吃了5顿！
早餐、晚餐和裴秀智的食谱类似，
都是【红薯+鸡胸肉】，
只是牛奶换成了蔬菜。
可能你会想这样吃能瘦吗？
来看下朴宝蓝的减肥前后照吧
▼
都从大饼脸瘦成瓜子脸了！
有木有！
那么，问题来了，
水煮鸡胸肉脂肪少，
几乎所有人都知道。
【红薯】
为什么会屡屡出现在
女神们的减肥食谱里呢？
这是因为
红薯热量少！饱腹感极强！
和白米饭、面条相比，薯类的膳食纤维要丰富得多，体积大、饱腹感强，而且价格又便宜，味道香甜。
同时，薯类的热量很低，100g的红薯热量只有99大卡！
所以减肥中的人，把米饭替换成红薯是非常营养且减脂的做法。
红薯营养成分多！
·富含膳食纤维和果胶，能够促进肠道蠕动，改善便秘，让你拉大大更顺利；
·脂肪含量极低，而且热量也不高；
·维生素 C 含量丰富，和萝卜相当；
·富含钾，属于「高钾低钠」食物。
蒸、煮、烤，怎么做？
如果是奔着减肥的目的吃红薯，建议用蒸或者微波的方式来做比较好，这样能最大程度保留营养成分。
煮的话，红薯中的糖、维生素等营养成分容易溶入水中，造成营养物质流失。
烤的话，则会让红薯中的糖分极速上升，虽然烤红薯很诱人，但是为了减肥还是要忍一忍啊！
怎么挑红薯？
减肥不是一朝一夕就能成功的事，减肥伴侣【红薯】当然要好好挑选啦~
一看产地
福建六鳌沙地红心薯，是众多低脂地瓜品种当中最甜的一种品种！为此，人们给它又取名为“红蜜薯”。
红蜜薯与普通红薯的区别之处在于：海边沙地种植，让当地的红薯能够吸收海水中的盐分和硒元素，加上当地气候雨水充沛、日照时间长，从而这里的红薯异常得香甜软糯。
二品口感
普通的红薯烹饪之后，剥开有明显的丝状或者块状，口感较差。像这样▼
而六鳌沙地红蜜薯剥开来，软糯无丝，入口绵密，口感极佳，如同在吃红薯绵绵冰~
除了入口绵密，同时也非常得香甜可口！并不是含糖量高哦，它的热量还是和一般红薯一样是99卡/100g。
吃红薯就怕干，一口红薯得配一口水！
而六鳌沙地红蜜薯，不仅仅软糯香甜，而且入口是粉绵绵的感觉，不会成块成块、需要费力咀嚼。
三要正宗
市面上很多假冒伪劣的六鳌红蜜薯，价格低廉，甚至卖到8斤只要19.8元！
正宗的红蜜薯，因为比较生脆，在运输和种植上需要比普通红薯更加精心的料理，所以那么低的价格是做不到的。
新鲜正宗的红蜜薯是现采现摘的，加上比较生脆，在运输过程中难免会蒸发水分，所以5斤的红蜜薯一般会发5.1~5.2斤左右。
这样的正宗红蜜薯，不要冒险在某淘上挑，宁愿贵那么一点点，保证是福建六鳌沙地正宗的红蜜薯才好
▼
↓ 扫描下方二维码关注并购买 ↓
或者点击“阅读原文”购买正宗红蜜薯
不正宗！不要钱！
关注微信【极米生活】订阅号送无门槛券
领取立减3~10元
网友评论