二乾洗臉
方法：兩手互相搓30下，感覺發熱即可，然後閉上眼睛，雙手自下而上、由輕到重反復揉搓，搓30下，直到面部發熱為止。
要點：保持覺知手的動作，不要太用力，速度也不要過快，以免搓傷皮膚，為了防止皮膚損傷，可以事先擦點潤膚膏，也可用自己擦唾液，效果會更好。
功效及原理：我國古代養生的自我按摩功法之一，是以手摩面又稱浴面、乾洗臉。
乾洗臉時，由於手掌和臉部互相磨擦，從而使血液迴圈加快，新陳代謝旺盛，無形中還能增強了我們身體的抵抗力。在日常生活中，人們面部的肌肉運動很少，即使運動活動量也很小。而以手摩面可以加強面部肌肉運動，可增強面部皮膚、肌肉的彈力使面部皮膚柔軟潤滑、抵禦風寒能力增強。這對於人們防治顏面多皺衰老、面神經麻痹以及牙齦炎等口腔疾病都有益處，同時從額部向下摩面還有降壓醒腦作用。
我們的臉部其實與五臟、六腑、四肢等都是有對應點，也就是說，它是全身臟腑器官的反射區。比如說，《黃帝內經》裏就記載“左頰為肝，右頰為肺，額為心”等，所以乾洗臉就等於給我們的五臟也做了一次按摩。
乾洗臉雖然是一個很簡單的動作，但長期堅持下去能起到清腦駐容顏的作用。
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