【运动】
1.早上拉伸，走路上班
【阅读】
1.《影响力》
互惠式让步
拒绝--后撤 技术
【自我提升】
1.跟一个大姐姐聊天，智慧的人就是很智慧，领悟很多之前迷惑的问题。
2.跟老大一起思考方案
【日常】
1. 6.40 am起床，写作
2. 7.20am～8.00 看书
3. 小习惯：
起床简单拉伸；
一杯温开水；
睡前一杯牛奶；
晚上8点后不再吃东西；
上班路上听书，不听音乐
【感悟/反思】
1.慢慢改正拖延症，昨晚睡觉前终于把文档都归位了
2. 今天很累很困所以要早点休息，学着爱自己，适当多注意，不能一直绷着一个弦。
晚安
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本文标题：「自律挑战」Day3／100
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