冥想有很多不同的叫法，李笑来老师称它为坐享，而实际上很多人认为是禅修、内观。这也是一个历史悠久的练习方式，也是一种健脑操。现在被越来越多的人认识到每天冥想，好处多多。
得到的好多专栏老师都推荐冥想。其中万维老师在精英日课分析了《为什么佛学是真的》这本书，并且也给出了冥想的方法。另外，武志红老师的心理学课也推荐冥想。
引用武志红老师的原话：
冥想的核心逻辑是
当意识和头脑上不知道怎么办时，就可以放空头脑，放松身体，以此和深层的潜意识建立链接，而潜意识会有一些声音传递出来，这些声音，常常就是答案。
据说乔布斯在做苹果重大决策之前会先在200平方的屋子里打坐，先跟潜意识深度沟通，然后让下属把苹果的产品放在他面前，他按照直觉去选择。
讲讲自己最近的一个案例吧。某朋友告诉自己一个不好的消息，自己听了也很难受，那一天胸口都闷闷的。晚上回到家，安静独处的去冥想。当时感觉到臀部以上的重量很沉重，自冥想半年多不曾有过的，然后使劲的深呼吸，而后接下来重量感则慢慢消失，胸口的闷气也挥散了。听起来很神奇。
当然，身边也是有不少朋友对此冥想嗤之以鼻的，自己适合就好！
如何开始？
首先，你要找个计时器，定时 15 分钟以上（以后再慢慢加长）；
接着，找一个让你感到舒服的姿势，刚开始的时候不一定要用不习惯的“正确姿势”，但最好“挺直脊背”；
然后，闭眼，当然有人即便睁眼也能做到；
好接下来，进行缓慢均匀地呼吸，呼吸时不一定要刻意控制，越自然越好；
最后，把你所有的注意力都放到呼吸上，别在乎自己走神了，发现自己走神就再回来。
所有的练习都是需要刻意练习的，但是冥想还真的是不需要用脑的放松方式。这半年断断续续的冥想，给我最大的感概就是，冥想后头脑非常清醒，有压力可以缓解压力，没压力可以训练大脑更加敏捷，提升专注力。
作家皮克.耶尔在他的著作《安静的力量》中阐述了新的一种生活方式，放下手机、关闭笔记本、逃离喧嚣，给自己留白一些时间，感受内心的平静，只有平静下来的那一刻，会更清楚的知道自己的方向、重心在哪。
如果你有兴趣冥想，不妨尝试短短的五分钟，在家，在火车上，飞机上都是可以尝试的。
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