你的胖与丑，是因为熬夜！

韩寒以前写过一句话：三十年前你找病，三十年后病找你。

以前我是不相信的，直到现在30岁了，这句话确实已经慢慢体现在我们的脸部和身体上。

特别对女生而言，三十岁之前的美靠遗传，三十岁之后的美靠自己。

你熬夜那十几年所享受到的所谓自由和恣意的青春，都是拿哭泣的胶原蛋白交换的。

来自英国伦敦的关于熬夜实验，相信大家很容易看出区别。

很多时候，我们常常会听从明星或网红达人推荐，购买昂贵的护肤品来护理我们宝贵的肌肤，但是你知道吗？

最管用的护肤品，胜过一切昂贵的晚霜、眼霜、面膜和精华，那就是-早睡！

长期缺乏睡眠，皮肤不再有弹性，皮肤已经滋生皱纹。

平均睡眠4-5小时，眼睛也变得暗淡无光，黑眼圈和眼袋变大了许多。

不管你处于哪个年龄段，只要连续一个星期晚上12点前睡觉，皮肤状态就会变得特别好，这比我们要涂抹任何护肤品要好得多了！

而且，长期熬夜更可怕的是会长胖！！！

因为熬夜会导致体内新陈代谢降低，长期熬夜，你就会变成易胖体质！

体质一但改变，是很难调整的，然后就跟我一样，因为长胖而备受羞辱。

记得上个星期经过某个运动品牌的专卖店，突然好想买条裤子好好去跑步，结果营业员冷漠地看了我一眼就说，对不起，你穿不下...

这比“没有我的码数”更加要打击人好吗？

感觉胖子快要在这颜即正义的社会生存不下去了...

特别是我们这些爱健身的人儿，熬夜是你健身路上最大的绊脚石，没有之一！因为长期熬夜，可能会出现内分泌失调和免疫力下降，对于经常锻炼的身体会产生以下5个后果：

1/每日燃烧的卡路里减少；

根据研究表明，经常熬夜的人比正常作息的人每日燃烧的卡路里少52-59。数字看起来虽然不大，但是一个星期积累下来，就会达到364-416卡路里。日积月累，这些没有燃烧掉的卡路里就会变成你身体上的肥肉。

2/每餐燃烧的卡路里减少；

消化、吸收、为身体各个部位输送营养需要消耗你每日能量的10%，这叫做食物的热效应。研究表明，在较晚的时刻消耗你所摄入食物所需的能量会低于白天。

3/血糖储存为脂肪 ；

随着身体消耗的能量的减少，血液里的糖原也就没有了消耗的地方，会有非常大的可能转化为脂肪储存在你的身体里，对你身材的影响自然是不言而喻的。

4/饥饿感更为强烈 ；

缺乏睡眠一个很明显的表现就是越发强烈的饥饿感。在你身体和大脑疲劳的时候，会向你发送信号，促进你摄入食物，通常这种信号会越来越强烈。

5/运动影响睡眠 ；

熬夜会产生消极的后果，当然，在睡觉之前剧烈运动也会影响你的睡眠。

所以，你的胖与丑是因为熬夜！

很多人到了四五十岁依然神采奕奕，而有些人不过20几岁就天天喊老。

你越容易为自己找到放纵的理由，你就只会越老越丑。

PS：熬夜会增加中风的几率；熬夜会增加某些癌症（肠癌、乳腺癌等）的发生几率；熬夜会增加糖尿病和心脏病的患病几率；熬夜会增加早亡的几率，每天睡眠少于6小时死亡率更高。

如果这些都吓不到你，还有更可怕，那就是熬夜会导致精子数量减少！

2013年《美国流行病学杂志》刊登一项研究发现，缺觉会导致精子浓度降低29%。长期熬夜，容！易！阳！痿！

网上有一位不愿透露姓名的男同胞说，他经常熬夜，再也不晨勃了。现在每次看到晨勃这个词，都很想哭，因为那已经是多年以前的事了...

一个人的衰老并不是体现在年龄上，而是对身体和生活的妥协。

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