【纤美善健康小课堂】
你必须知道的减肥六大禁忌
1：急于求成 （想要一夜爆瘦）
2：没耐心和毅力（有问题就想放弃）
3：想法太多（不停的想换新品种吃）
4：想法不切实际（几天就想改善体质）
5：不坚持（吃吃停停）
6：疗程周期不完成（人身体都有脂肪记忆要有巩固期）
白榆果喂❤️：xue13561588748
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【减肥小知识科普】
久坐易导致肠道蠕动不充分
建议久坐族肥胖族要多吃以下食物：
❶莴苣：有开通、消积的作用
❷空心菜：治便血、痔疮
❸韭菜：有“洗肠草”之称
❹菠菜：能润燥、滑肠
❺红薯：宽肠胃，通便秘
❻白萝卜：促进消化和胃肠蠕动
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瘦身要做到“三减”：减盐、减油、减糖。
为什么要减盐？
摄入盐分过多会对人体造成危害，可能导致高血压，而高血压可以造成脑卒中、冠心病等等。
为什么要减油？
油的能量高，不容易消耗，造成高血症和肥胖，糖尿病和高血压随之而来。
为什么要减糖？
糖的疾病危险因素就是多了以后会造成我们能量储备，尤其是可以转化成脂肪，直接造成糖尿病、心血管病危险的因素
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