今日提醒

作者: 艾米吖 | 来源:发表于2021-11-22 16:15 被阅读0次

推迟体内褪黑素的生成时间,使人很晚才产生困意,同时还会在血液内循环,向体内器官和身体系统以及时钟基因传递信号:到一天中休息恢复的时间了。身体在睡眠周期非常忙碌,它需要清除细胞碎片,并合成第二天正常运行所需的激素和酶。

当你的身体按照大自然昼夜周期运行时,你体内的细胞和各系统都能按照预期发挥作用,为你创造一股新能量。

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