这是一本小而薄的书，自己很早之前就已经读完并进行实践，本次阅读又发现不一样的感悟。
糕小糕视觉笔记
书读百遍其义自现
同一本书，不同时间阅读会有不一样关注点。以前读这本书是为了让自己更专注和治疗拖延，而这次阅读却发觉它同样让我们从心流状态抽身而出，从而提升效率和按计划行事。
自从阅读过第一本书后，便一直坚持使用番茄钟，用于日常生活工作，但总会遇到一个番茄钟不过瘾，本计划2个完成，结果往往6个以上；或者番茄钟的间隙被手机吸引而完全放弃，或者即使打开番茄钟，注意力也无法集中专注。
针对以上问题自己重读来找答案。
人的大脑分为大脑皮层，脑干，边缘，皮层额叶。大脑皮层负责智力，用于认真思考。额叶是异想天开，发明创新，而当我们进入心流专注时缺乏全局观，需要番茄钟唤醒统筹。
明确告知当下状态属于日常生活哪个环节。
番茄钟使用注意事项：
1.25分钟专注脑力激荡，5分钟充分吸收
2.如果提早完成任务，不要结束番茄钟，用剩余的时间过度学习
3.一次番茄钟只安排一个目标和活动
4.每个5分钟的休息，不准去处理任何烧脑的事情和上网刷屏
5.四个番茄钟后10-15分钟，短暂休息可以稍微回复小聊天，但不允许处理重要邮件
6.一个番茄钟启动必须走到铃响才能结束
7.每日记录番茄钟完成情况，和实际的预估有何区别，反复测量预估改善
8.一天完成9个番茄钟即可，结束后给自己精神奖励，9个番茄钟即5个半小时
关于做计划：
日常一直在做计划，但计划写的随心，白天也不会按照计划行事，最多晚上回顾复盘，对比哪些没有完成，但没思考过为什么没完成，就把没完成的拖到明天，似乎计划就是用来看看看。
书中说我们每日制定计划和晚上复盘回顾，要反复的纠察为何没有完成，是太高估自己时间能力，还是额外突发事情太多导致耽误，还是自制力不足不想去做呢？
这是放下自己需要反复思考的，为何我的计划，总是一天后的复盘，而无法提前规划，甚至写出计划时心里也是无底气不确定是否能够完成，如何找寻我一定能把计划完成的底气和实践经验。
为何做计划那么久了，每次按照一天的内容还是无法轻松快捷有信心的写出计划？
1.对时间分配的混乱，例如从一天9个番茄钟，分解能够做哪些事情？
2.9个番茄钟所做之事一定要深度思考，并产生创新结果的事情
突发事情的处理：
1.番茄钟过程被干扰，主动告知当下正在处理其他事，稍后再说
2.避免回复消息，没有人那么紧急的等待着你
尤其是专注的做一件事时，常常比计划的时间多处很多，导致其他事情被耽误，所以发掘番茄钟另外一个左右，让你从专注心流状态抽身出来，俯瞰整体计划。
我是糕小糕，一名视觉笔记导师。拥有【把一本书变成一幅画】的能力。
目前已成功帮助22+学员，在1周的时间里，锻炼出画完不忘的记忆力、零基础的视觉化表达力、4-5小时深度思考的专注力，以及每天吃透1本书的阅读理解能力。
糕小糕视觉笔记
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