“假设有个母亲，好的东西只给儿子，不给女儿。这个女儿会有什么反应？不公平、愤怒。为什么母亲不公平，会让女儿愤怒，因为觉得不被爱。
但是我们在愤怒的那一刻，有觉察到是因为不被爱吗？通常没有。为什么？那一刻，我们只是愤怒，没有察觉到‘不被爱、不被接受、不被重视’的感受，为什么呢？因为我们不知道自己需要被爱。那么，为什么不被爱、不被接受、不被重视时，我们要用愤怒来表现？
事实上，那是一种防御机制，对抗各种不被爱、不被接受、不被重视的事，并且藉此被看见。这个愤怒是为了对抗，抗议自己所遭受的不公平。此外，愤怒是为了合理化‘我应该被爱’，因为得不到爱，所以感到怨恨。
那么，我们能不能马上觉知到这个反应？如果可以停留在这个反应，后面的一连串运作都会停止，此时‘爱’就会立刻出现。这个‘爱’已经超越了‘心智模式’，和心智活动完全没有关联。
当你今天可以学习，在反应出现时有所转化，你的爱就会出现，这个能量是非常巨大的，所有的关系包括父母亲、家族、配偶、孩子……都会受到影响。因为这个爱不是嘴上说说的，而是经过痛苦的转化所呈现出来的。这种状态，不是我们的心智能够去揣测、去衡量的。只有出现这种状态，我们的家人，我们关系，所有的一切，才有可能真正融合、和谐。
在这之前，我们所做的一切努力只不过是扫除烦恼的落叶。唯有这个‘爱’出现的时候，才能将痛苦的根全然地、彻底地拔除。”
——台湾刘素珍《当下的释放》
今天读到这些内容时，想到我们的学习成长，就是在积累能力可以看到自己的反应，并有能力在发现自己反应的那一刻停下来，与那一刻的自己同在，倾听那一刻的反应想告诉你的信息，在倾听的过程中，我们就会发现，那个我们渴望至极的“爱”出现了。
积累的过程，就如扫落叶一样，需要过程。
亲爱的们，我们都在过程中，学着慢慢来。
徐云写于2019年12月3日星期二下午
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