71.2kg
早饭:一根香蕉,一杯饼干奶,一块徐福记花生酥。

午饭:一份炒西葫芦,一个馒头卷橄榄菜,一个苹果,两个小面包,一根香蕉,一杯茉莉茶。
午休二十分钟,巨困啊,整个人没精神,喝了一杯浓茶立刻来精神了。

晚饭:一个巧克力冰激凌,一个菜煎饼,一块面包,一杯茉莉茶。
巧克力味的居然比香草味的热量低?!茉莉茶是下午的剩茶叶加的凉水。

夜跑两公里。跑了前一公里,走了后一公里。
71.2kg
早饭:一根香蕉,一杯饼干奶,一块徐福记花生酥。
午饭:一份炒西葫芦,一个馒头卷橄榄菜,一个苹果,两个小面包,一根香蕉,一杯茉莉茶。
午休二十分钟,巨困啊,整个人没精神,喝了一杯浓茶立刻来精神了。
晚饭:一个巧克力冰激凌,一个菜煎饼,一块面包,一杯茉莉茶。
巧克力味的居然比香草味的热量低?!茉莉茶是下午的剩茶叶加的凉水。
夜跑两公里。跑了前一公里,走了后一公里。
本文标题:10-4
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