一 健康饮食减肥

今天上午休息，早上没有起床，但是醒的依旧很早，五点半，然后开始看手机简书，思考今天的晨间日记，写了好多。

今天新的想法是——今天的我会。。。。
这是个很好的心理暗示与设想，我今天大概全是按照这样子去做的，去活成自己想象中的自己的样子。

早上饮食 无
早上11点左右去拿电脑，在路上看到好多好多好吃的啊，我简直了，但是没有饿的感觉，然后我啥都没有吃，中午也是喝了一杯白开水我就去上班了。
下午先是喝了一杯红糖水，下午三点多喝了一杯代餐粉，终于减了一个多月，第二次喝了我的代餐粉。
四点多，吃了一个被投食的糖果。
晚上去健身房，拉伸，简单踩了半小时椭圆机，再拉伸。大概300卡吧，但是我感觉没有。
今天的体重依旧可怕的106，我都这样了，还是很重啊。。。
那么明天只能继续节食啦😵

明天早上去拿2个鸡蛋
早上3杯白开水 1个鸡蛋
中午睡觉
下午2点左右 鸡蛋红糖水
哦了

二 工作

今天下午还是很有效率的吃掉了三个番茄，虽然没有使用番茄钟，但是安安静静的自己做完了工作，就是要静下心来，沉浸其中，一个时间段就只做一件事情，就会很快完成自己的工作。

记住，专心/沉浸/一个时间段只专注与做一件事情。
休息一下，然后沉浸于下一个时间的工作。
更有效率😘

三 学习提升

今天还没有看纸质书,早上看简书,又学了一个作者的减肥方法,按摩按摩按摩,300次,200次,100次。下午简单整理了一下昨天晚上记得英语单词，发现了一个神奇的词根网站。

晚上健身完在健身房休息室坐着学习了一会儿考研英语，依旧是在讲词根词缀。

四 衣食住行反思总结 感想

今天的言行还是很好的吧，落落大方，面对夸奖也要开心接受，然后坦然一些，其实别人真的没有那么的关注你啊，而现在如果真的能够吸引很多很多很多人关注你才是本事啊，是资本啊。

今天的新衣服很好，就是下午好冷啊。
关于视频的录制总是会忘记，还没有这个意识。

五 明天的我将会。。。

今天的我还是很满意的，每天的我呢？
明天早上，我将会5：30，起床，伸展拉伸一下，打开手机简单记录一下自己的晨间日记，我会在5：40之前写完自己的晨间日记。
然后穿衣服，上厕所，洗漱，整理好，在6：10分左右可以出门呀。
我会扔一下垃圾，学会主动的整理，热爱劳动，这会帮助我更好的思考出新的灵感，然后路上听着英语朗读，反复听。
我需要思考一下啊，到底怎么提升我的英语整体水平，包括单词/理解/还有听了/写作。

明天早上的我，喝水3杯，录一下我的读书视频，最好夹杂着英语，争取以后可以流利地使用英语录视频。可以先写一下啊要说的书的内容提纲。

明天早上的我记录一下自己的一周总结。写一下自己的工作学习计划，上午看书啊，下午整理哦，继续整理自己的收藏等等，收集各大广告网站的案例。

明天中午的我依旧睡觉安安静静啊，听《云边有个小卖部》，然后上班，喝水喝水。

明天的我，会多喝水，多休息，注意用眼的卫生啊。

明天的我，不会觉得使用手机流量浪费，不要首先考虑省钱，而要考虑时间成本/精力成本，值不值的？值得我就可以去做！！！
不要总是先考虑价格，去超市的时候也是一样，选择一个固定的生活用品，快速完成采购就好了。

时间才是最重要的！！！