保持“吃不胖”的身材

作者: 纠偏人 | 来源:发表于2017-04-17 10:12 被阅读0次

2010年9月,带着128斤左右的皮囊,从山东来到了湘西吉首大学,却一不小心吃成了胖子,大二结束的时候,体重达到了155斤左右。

虽然,身高在大一的时候还是1米8,到了大二的时候成了1米78,但的的确确真重了将近30斤。

带着这150多斤皮囊,该吃吃,该喝喝的度过了大学四年。

毕业之后,体重像发了力的K线一样,使劲的往上涨,终于涨到了近180斤。

在2016年底,终于通过吃,成功完成了竹竿到胖子的完美逆袭。

可老天他就是看不惯我一直胖下去的样子,于是让我遇见了黄教授,被他给一针下去,15斤就这么没了。

体重慢慢的往下掉,到现在为止,基本上稳定在155斤以下。

对于保持“吃不胖”的身材这件事,还是有亲身体会和经验的。

热汤冷茶

吃饭的时候最好是喝面热汤,不要喝冷茶。

热胀冷缩的道理,相信还是有人知道的。但我们对于自身的热胀冷缩,或许不怎么了解。

喝热汤,可以将你的肠胃“打开”,而且会有一种容易吃饱的感觉。

冷茶进入你的肠胃之后,会将你的“肠胃”收缩,尤其是冰镇的。而且不仅仅是收缩,更重要的是会“麻痹”你的神经,让你的神经慢慢的失去应有的敏感度,会让你有种吃不饱的感觉,你会越吃越多,最终吃成胖子。

饭后百步走,活到九十九

饭后不要立马去休息,要走20-30分钟,而这种走是“散步走”。

散步的时候,要慢慢的走,慢慢的吸气,慢慢的呼气,最好是什么都不想,如果再能够随意的伸展一下肢体,那效果就会更好些。

如果身体健康状况实在是差,建议饭后半小时后再去散步。

合谷穴(虎口)是个好东西

时常按揉合谷穴,绝对会收获意想不到的效果,降低体重只是顺带的,更多的功效可自行百度搜索,按揉的方法也可自行百度搜索。

适当的健身

相对于那些喜欢或者需要马甲线、腹肌、S型曲线的人来说,这是一个一边瘦身,一边练的好方法。

当然,如果像我一样懒的话,可以无视这一步。

深深深呼吸

深呼吸真的是个非常好的方法--把气吸到小腹里--尤其是对于那些怕累怕苦不想动的人,效果甚至可以说是“堪称逆天”。

我上班一天到晚基本上都是一屁股坐一天,面对着电脑就是一天,很少起来动一动,体重就慢慢的上升。然而我深呼吸进了几天之后,体重又下降了。继而我停止了深呼吸,体重又开始上升,重新开始深呼吸,体重又会下降。

这个方法,我拿自己做实验,反反复复将近一个半月到两个月的时间,是证实过了的。

对于女性来说,经期期间就不要深呼吸了。

关于呼吸的一些方法,后面会专门写一篇文章。

控制饮食

很大程度上,我们变胖是因为吃得太多了,控制不住自己的胃口,建议可以少吃多餐。

我之前就是因为吃得太多,把胃给撑大了,总是有一种吃不饱的感觉。后来经过黄教授的扎针,把撑大了的胃给恢复到原来的程度,食量才因此得以得到控制。

如果你遇到一个名医,可以帮你解决这个问题,那当然是最好的了。如果遇不到,只能靠自己的意志以及少吃多餐。

素多荤少

多吃点素菜,少吃点荤菜。当你体重减下来之后,荤素想吃多少吃多少。

一天多便

一段时间后,你会发现自己的肚子会发出“咕噜咕噜”的声音,之后可能再隔一段时间会一天多次大便,那么就证明效果开始显现了。

最重要的一点:坚持

关于这一点,不多说,肥不肥、胖不胖是你自己的事,跟别人无关。

最最最后,以上所有的方法,如果能够尽量全部做到,你不仅仅会保持“吃不胖”的身材,更可能会得到一个不易生病的身体。

公众号:子仙曰

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