今天，我想分享走出恐惧，需要以下五步：
一 、允许，允许害怕，允许逃避；
二、看见泛化，恐惧泛化为愤怒、紧张、悲伤、焦虑、嫉妒、自卑、自责、退缩、罪恶感等等负面情绪，不同程度的造成失眠、手抖躯体症状，严重影响个人生活；
三、探寻 发生了什么事情，会让一个人形成这样的心理模式？关键性的事件，是疗愈的资源；
四、疗愈 每个人有疗愈自己的资源和能力，心理导师或催眠疗愈师创造一个环境，让来访者接近自己的资源和能力。
过有价值的人生
疗愈的目标，有以下四个：
初步疗愈，掌控独处时的言、行、情绪，独处时自我感受良好；
中级疗愈，掌控与亲近相处时的言、行、情绪，有和谐的家庭氛围；
高级疗愈，掌控与一般人群相处的言、行、情绪，消除了内耗，能轻松的工作和学习；
超级疗愈，掌控与病人相处时的言、行与情绪，成为正能量供给者，逐渐趋于催眠疗愈师水平。
疗愈的过程，是负能量褪去，正能量上场的过程。向正能量的导师学习，是育人育己的最快方式。
每一个过程，都需要大量的时间去学习和练习，加油。
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本文标题：走出恐惧五步法
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