事件：提到父母，我的心就会莫名的发慌、震颤，这就是我说的害怕的感觉，那么我到底怕他们什么呢？
1.我拒绝接听母亲的电话，是因为害怕言语不和，听到母亲那些刺人扎心的言语；
2.我不愿和他们共处，是因为不愿看到父亲那张时时阴郁的脸，看到它就好像我又做错了什么；是因为不想忍气吞声、委屈求全；是因为不懂得怎么解决彼此之间的问题；是因为不知道怎么做才能和睦相处。
舒缓* 反复听了几遍紫雨老师在玩家班课回答学员关于恐惧问题的舒缓语句，非常舒服，感觉温暖。
* 按照老师的解答，我列出了害怕的原因，其中最核心、最关键的是不知道怎么解决目前所面临的问题。我知道解决问题的能力是属于行动层面的因素，是下游，是后话；而能量调和是上游、才是第一位的。
* 在能量层面我一直抗拒面对他们，也就是聚焦于我不要的（不希望他们回来），无形中赋予了它更多的能量，让它更加强大；行动层面我又用拒绝视频、不接电话这些行为将他们推开。下游是响应上游召唤的，所以实相是他们回去不到一个月就想回来，一个多月找我要东西，准备回来，现在回来了。
*我理解聚焦所要得到所要，却一直对聚焦不要得到不要理解不透。总认为我在内心已经明晰这个是不要的，为什么还能得到呢？通过与父母的这件事，我意识到是自己将心与大脑的判断混淆了。心里说我不要这个事，其实就是已经告诉宇宙我在注意、关注这件事本身了，宇宙不会判断我是要或不要，它只负责接收信息后，在某个时间点就把这件事本身回应给我了，也就是得到了不要的事。宇宙爸爸接收的是“我想了什么”而不判断我主观上是要还是不要。我让“不要”这个词经过大脑的逻辑思考给冲击了，而抗拒=不要，就这么简单！
借用两段紫雨老师关于恐惧的舒缓句，让自己重获力量感！
* 写下恐惧的原因之前，我是莫名地恐惧；写下恐惧的原因之后，我恐惧得明明白白；恐惧得明明白白，感觉有力过恐惧得糊里糊涂；搞清楚我恐惧是什么之后，感觉好过我不知道在恐惧什么。
* 虽然我还不知道怎么去解决这个问题，但至少我知道我要从能量开始；知道从能量开始绝对好过连从哪里开始都不知道；知道从哪里开始的感觉比不知道从哪里开始更有力量；有老师点拨好过没有人点拔。
* 我己经走在成为魔法师的道路上，懂得留一只眼睛看自己，学会不再与那个时时自觉受伤的我、陷在惯性动能旋涡中的我共振是我努力的目标。
*我愿意接纳现状，允许父母身上有我不喜欢的特点、习惯，允许他们有自己的烂故事和烂模式。放任他们做自己想做的事情，说自己想说的，停止抗拒。
* 当我在心里默默地接纳了他们，收回了与不要的抗衡力，我感到了来自内在的力量和一丝久违的温暖。
*在这份力量中，我寻到了对他们的温柔和亲善——这是永远无法割舍的骨肉亲情，那是生我养我的父母双亲！
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