如何将潜意识激发出来和意识一起更好的完成一件事?

心理学知识点：

加尔韦认为，自我有两个部分，“自我1”和“自我2”。自我1就是头脑和意识层面的自我，它的语言是文字；自我2就是身体和潜意识层面的自我，它的语言是图像。-《身心合一的奇迹力量》

头脑本来是工具，但一旦你认为我就等于头脑。那头脑就会变成主人，它会去做一件事:评判。

绝大多数人都会有这个心理陷阱，就是“我” 等于我的思维和意识。哲学家笛卡尔不是有句注明的话么，我思故我在。

其实，思维的价值在于分析，也就是可以帮助我们理解事物是怎么运作的。但它最容易犯得问题是评判，也就是将分析出来的结果固化，说“这是对的”、“那是错的”。而且，这个判断一旦和自恋联系在一起，就会变成“我这样做是对的”、“我那样做是错的”，那是为了不经历“我是错的”这种自我挫败感，我们就会使劲去避免一些东西，这一使劲就造成了紧张。

心理学知识:如何将潜意识激发出来和意识一起更好的完成一件事?

一个方法：放松的专注，也就是让自己进入心流状态。

心流是怎样一种状态？

这是一种非常特别的意识状态，你十分专注，但头脑和身体又非常放松。在这种意识状态下，时空感发生了变化。

知识点应用：画画时，停止思考，把目光专注的放在眼前的纸和笔上。

为什么要停止思考？

有意识的评判会和自恋会联系在一起，为了不经历“我是错的”这种挫败感，我们会使劲避免一些东西，从而造成紧张，影响潜意识的发挥。

案例:后来几次卡通头像创作失败，有些原因是因为在画画的过程中思考的太多，过于紧张造成没有前两次画的形象。

知识链接：笑来老师专栏里提供的如何提高元认知能力的方法中提到三个方法： 坐享、兴趣、反思

为什么说兴趣可以提高元认知能力？元认知能力又是在什么时候被叫醒的？

兴趣可以使人全身关注的关注到当前的事物中来，此时元认知能力是非常放松的状态，没有了过多的思考和评判是非。在练习结束后，重新进入思考的状态，元认知能力再次被开启，并且意识到刚刚发生的事情，幸福感爆棚。

自己的相关体验：

有一次临摹书中马的图像，临摹历时两个小时，在临摹的过程中并没有什么时间概念，注意力全在这一个线条在哪，相临的那个线条又在哪。这个图形大小该多大，与旁边的图形大小相比合适吗（注：此处为了陈述过程用的是语言描述，画画时这个过程大多是通过眼睛这个感官来完成的，也就是观察图像来完成的）。 画完后，自己才意识到已经过了两个小时，并且毫无绘画经验的我画出来的马让人感觉是有点绘画功底的，并且也不感觉累，反而感到很开心。

还有一点值得注意的是，临摹的过程是看着倒着的马的图像临摹的，这一方法的好处是避免了许多不必要的思考，也避免了自我评判的产生，避免了紧张。

小结：兴趣可以帮助人体验到心流的状态，使人在做事的时候全神贯注，最大化的发挥潜能。兴趣可以帮助人提高元认知能力。