姓名：鲍愚
日期:2020年1月16日
打卡 第15天
身体实修：
中:一分钟呼吸
晚:静坐 10分钟
翌日早：静坐 26分钟 （第15次），脉轮呼吸（第0次），莲花生动功五式（第15次）
诵经实修:心经9遍，四无量心9遍
身体实修日志：
1.晚上静坐感受到内在能量的调整，白天的乏累都在慢慢消解，心中总堵着什么，通过静坐疏通。早起静坐感受到平静，静坐15分钟左右，感受到内心的一股焦虑，有些不舒适，来源于对一些事情的面对，进行调整。
觉知小记：
1.我发现个事实：昨天早上起床后，我并没有洗漱后直接到书房进行静坐，而是选择在床上进行静坐。静坐后感觉没什么事情，又很自然的在床上呆着，导致早上没出门去公司。我感受到自己很恶心和自欺欺人。因为我还是选择自己最舒适的方式在面对自己的生活，没有做到完全的自律，给自己寻找一种舒适的感觉。
我看见自己身上的懈怠和容易知道却没有去完全做到的习性，容易把自己的习惯给破坏，不够自律，不够精进，总会给自己找到最舒适的方式去溜走或放弃。
在很多时候我都会这样，无形中让自己通过一些调整呆在舒适区，没有完全的面对，这也是小我最狡猾的地方，也让我在做很多事情时容易给自己找借口和理由。
接下来我要做的就是不给这个“小我”机会，坚持按标准和要求做到位，不给自己懈怠和找理由的机会，如果做不到，一次奖励自己100个俯卧撑。
2.我发现一个事实：朋友发给我一段长长的文字，是一个她熟知的好友写的，非常的有文采。文章很长我摘抄几句：“课程今天结束，我在课件的结尾写了一句话：人生是一场寂寞的修行。
每一个人都是生命的奇迹，赤条条来，两手空空的走。生命的最高使命应该是：不负此生！
不是所有的人都可以不朽，可以“立功、立德、立言”。
如果可以，尽可能让身边的人因为你而活得更好一点，那我们的生命就有了价值！
西方经典《圣经》中有一句话：“借汝之光，得见光明”，中国的国学经典也有说：成人达己，修己安人。”
她的本意是让我认同朋友写的这些文字，我的感受是文字确实是很优美，却很空洞，感受到一阵恶心。因为全部用脑在说话，绕来绕去，都是华丽的文字，却掩盖了内在的空洞和假。
我看见曾经的自己就是这样的，习惯生活在假相中，通过华丽的词章和一套套的说辞来掩饰自己的假大空，因为没有才会用这些华而不实的东西去证明我有。
生活中有太多的时候是如此，这些又都不是真的，自己要做的就是用心的说话，简单明了，讲人话，做人事，无需去证明自己。
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