平常我们都喜欢给自己制定目标，还有叫21天养成一个好习惯的说法，可是我们会发现，大部分时候，我们都只是喊喊口号而已，根本没有养成什么习惯，也没有什么改变。
昨天一起吃饭的姐姐，点菜的时候，说要出去做一分钟的平板支撑的打卡。
五分钟后她回来了，给我们分享说她在打卡，给自己一个小小的目标，比如每天平板支撑1分钟，看书十分钟，每天完成打卡，养成一个习惯，叫微习惯。
我发现这真是一个非常好的方法。
微习惯的原则
1.制定一个小到自己都鄙视的目标。比如一天做一个腑合撑，一天看一页书。
2.永远不增加目标。
3.死也要做到。
这样会形成良性的暗示，让我们养成真正的习惯，真正的改变自己。
平常我们都喜欢给自己制定目标，还有叫21天养成一个好习惯的说法，可是我们会发现，大部分时候，我们都只是喊喊口号而已...
小的时候高兴了、不高兴了都爱写写，小时候看到鲁迅、冰心等大作家都有笔名，也曾幻想有朝一日成为了作家，得提前...
想要养成一个好习惯，可以从给自己制定一些微习惯开始。那么微习惯是什么呢？简单的说，微习惯就是实现一个小目标。微习惯...
# 微习惯 # 【习惯】：一般是指一种重复性的、通常为无意识的日常行为规律，它往往通过对某种行为的不断重复而获得。...
有念想就有期待，当念想落空，我们就会失落，怨愤，烦躁。而不追求高目标，不抱期待，就不会情绪反复，不会起抗拒心。让想...
主题阅读 片段来源《微习惯》——选择适合你的微习惯和计划 I 重述知识 这个章节作者谈到了一开始时如何选择制定适合...
01 关于一周弹性计划&多项微习惯今天读了《微习惯》第121-136，提到弹性计划。制定微习惯，，使用微习惯策略...
今天早上参加了弘丹老师的分享，受益颇丰。 在分享中的过程，弘丹老师举了个例子说，有学员对于写作这件事，总是行...
一上周回顾 上周制定了2019年的计划，分成几个方面，分别制定了微习惯，希望通过微习惯的方式改变生活，以达成目标。...
本文标题：制定微习惯，精进的开始
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/vbopactx.html
网友评论