2019-08-04八月第一周周检视

三伏天的燥热即将接近尾声，我们也迎来了美好的八月，这一周的工作生活学习践行如下

一.好习惯的践行

早起：最早5:12，最晚5:32

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早睡：最早21:37，最晚22:23

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运动：

跑步4次，累计本周跑量15.36公里

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健走：3次，累计5.49公里

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keep：5次（主要在腿部训练和腹部训练）

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二.成长学习

1.首先依然是每天要抽出30分钟的时间学习英语口语

2.其次是学习健康管理的课程，这个课程内容有些多，所以本周的学习进度并不是太好，需要在接下来的时间加大学习量和专注度。

3.本周报了两个半程马拉松，一个是杭州国际女子马拉松，另一个是杭州马拉松（中签结果还未出来），同时接下来要加大跑量和力量方面的训练，还有就是爬山，准备在2020年挑战越野赛。

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三.工作

本周工作依然如常，进行了一次急救演练和组织了一次专家讲座，反馈效果还是不错的，尤其是这次的泌尿结石讲座让我学习到了这方面的专业知识，因为没有在泌尿科待过，所以对这一块是非常的陌生，这次的学习真的是很赞，所以以后的专家讲座一定要每次参加，非常难得的机会。不仅提升专业知识，而且可以在工作中运用。

四.人际关系

1.这周与来自昆明的涓相见了，她来杭州学习，所以刚好有点时间，我就过去与她一起吃午餐，虽然是短短的两个多小时时间，但是得知她也对健康管理感兴趣，俩人聊的很多，也很开心，期待我们后续多交流。

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2.同时这周的天使班2组的早起是没有太大问题，有两次因为一位同学身体不适没有打卡，导致打卡延后，不过没关系，每个人都会有不适，理解的，也很感恩他们每天的按时打卡，让我们小组排名一直靠前。

五.需要改进

1.健康管理的学习需要加大学习进度和专注度

2.加强天使班2组同学间的交流

3.运动了26天，发现体重数据没什么变化，今早在跑步过程中与李灿交流到，估计是饮食方面需要调整，还有加大运动量，所以接下来从这两方面入手，希望下一周有所变化。