愤怒来的时候，像火焰一样燃烧着心脏和大脑。当愤怒袭来的时候，脑神经也像被烧了一样，无法让自己理智下来。只有砸东西或者和别人吵架才能感到真的得已释放。发起脾气，就好像就失去了控制，失去了自我。
王小波曾写到：人的一切痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒。其实我知道愤怒没有用，一点都没有。但是有时候就是很难控制。我也知道发脾气的样子很丑。但是我只能无能为力。无奈多了，变成了习惯，便习惯了只要一点不如意就开始失去控制，变的愤怒。
看到很多讲控制愤怒的文章。几乎都会先谈到要先认识愤怒。认识愤怒通常包含两个部分，一是了解我们为什么愤怒，二是仔细体会我们愤怒的内容是什么。我们都会有愤怒。但是不要用愤怒的方式表达，而应该学会去表达我们的愤怒。
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