去年在做半永久眉毛的时候，躺了估计2-3个小时吧，印象很深刻，当时平躺了一个多小时的时候我就躺不住了，颈部以及背部就很难受，必须坐起来一会或者翻个身。昨天去做了一个面部护理70分钟，躺了不到一个小时又坚决躺不住了，那种难受是颈部背部的疼痛，而且还上脑，脑子都很胀，一种很闷很闷的感觉，再不换个姿势或者出去透个气感觉人要炸了的感觉。那一刻我脑海里浮现了我的姨妈，她因为风湿双腿萎缩瘫痪了40多年，40多年中在一个房间自己不能翻身吃饭，躺那里无法动全靠家人有空的时候来帮忙翻身，下来40年在一个小房间，我真的很佩服姨妈，不是所有人在那样的环境下都能够有勇气活下去的。
前年我做了一个全身体检，我的颈椎右边第三个骨头变形了，这两年开始明显时不时的颈椎痛，颈椎痛往往引起眼睛痛和头的神经抽着痛。昨天我脖子右边有点类似于色素沉淀不均的点点，专业人士说是淋巴排毒不畅导致的，后来去了药店也医师也看了下，包括脸上的斑也都和体内排毒不畅有关系，需要内调。
平时可以正常生活的时候，我们往往觉得健康就是标配，只有生病住院的时候，或者面对死亡的时候，人才有感悟：健康是最重要，其他都是浮云。
当身体发出信号哪里不舒服的时候还是需要及时感知关注，最近很深的体会就是一定要把锻炼纳入日常，每天最少要留给锻炼半个小时：做一下抬头、拍打胳膊，腰部伸展，跳绳等等，要动起来，做好自己的身体保健。
也需要给护肤每天留有半小时时间，做好皮肤护理，以及头发保养，颈部护理等等，避免肥胖，肥胖是很多疾病的来源，做好身材皮肤管理，对自己工作生活状态的影响也很重要。
昨天到今天又采购了一些在家里锻炼的小工具，腿部的，按摩的，脸部的，关于排毒，经络疏通可以时不时在家里做一下，然后定期可以让专业人士做一下。
35岁了，身体发出了这么多信号，需要把锻炼身体提升到一个高度了。
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