格兰特研究中明确指出积极的心理状态与身体健康息息相关。愤怒抑郁除了让人神经紧张还会造成胃部内层的溃疡，影响免疫系统以及冠状动脉。脓肿，发烧，疼痛，感冒这些身体的症状有时候是心理防御机制的无意识机械应对。大脑正在通过努力调整内部与外部环境的变化重新寻求新的平衡。这些自体调节系统功能完善的人能够更好的解决关系，情绪，道德心与外部现实的矛盾，从而让自己的身体耐受力更强也更健康。
而另一些过度压抑的人群会有不成熟的防御机制，他们更容易自闭性地幻想，主客观分离，恐惧多疑，以及被动性攻击。特别是一些受了虐待的女性，会将她们的愤怒转化为更多伤害，还会影响到孩子的成长。所以研究者认为帮助人们认识到身体的反应其实是心理的一部分可能更容易让他们有意识地建立成熟的防御机制，包括利他主义，凡事充满希望，培养幽默感，在得不到满意的答案时找到其他的替代事物分散注意力，还有就是保持坚定和沉着，让积极心理贯穿在生活中。
在众多案例中有一位狄伦·布莱特教授很好展示了如何提升自己的应对能力。与研究中的普通人相比，他在智力上并没有出众的天赋，然而他的生活却充满着兴奋和光彩。在研究人员采访他的时候，觉得他是一个充满能量的人，积极的状态更像是一个职业拳击手，而不是教授诗歌的英语教授。他参加了很多体育运动，当过足球前锋，摔跤冠军，他说自己总是渴望着强烈的竞争，也将这种运动中的竞争精神用到了学业生涯里。
虽然他的童年并不快乐，和贝多芬一样，它生长在一个充满苦难的家庭，父亲很少在家，还是一个情绪不稳定的酒鬼。母亲是一个精力旺盛的强势女性，从小时候起就给了他很多限制，而且遭遇过多次的脑震荡。直到18岁以后他开始把学习当做“有担当的冒险的行为”，从此开始了积极的生活。他参加各类体育运动，努力赢得胜利，并且把对运动的热爱变成了对诗歌的热情并以此为契机，获得了学业上的成绩，当年他以高分从耶鲁大学研究生毕业后，得到了普林斯顿大学的任命，几年后又获得了终身职位，年纪轻轻就获得了极高的学术成就。
之后他的人生虽然也经历了一些失败，但是每一次他都会很快的从中摆脱出来。究其原因是布莱特非常积极的面对自己的生活。哪怕非常烦恼的时候他都会像乱世佳人里的斯嘉丽一样让自己明天再去想这件事。每一次感受自己的情感，并且用兴奋、笑声和与人交往来治愈情绪的问题。他觉得和艺术一样，爱是一种创造性行为，也是治疗情感痛苦的良药，虽然由于抽烟过多他最后还是死于肺癌，但是这一生还是非常幸福快乐的。
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