本周阅读第二部分增强记忆：我们怎样才能记住新东西。
1.遗忘的威力：过滤干扰信息，激活深处的宝藏。遗忘有正面作用：就是大自然中最精致的“垃圾信息过滤”功能，这一功能使得大脑能够专注于某一件事，只让该出现的信息出现于脑海。遗忘是学习的良师益友。遗忘在大脑中的作用就是屏蔽掉大脑中的背景噪音，或者说静电干扰，让大脑把该输出的信号输送出去。遗忘的这一特性很像我们的肌肉锻炼：当我们提取储存的信息时，为了能强化“习得”，一定程度的“损耗”是必不可少的，如果没有一星半点的遗忘，对长远的学习就没有任何好处。这就跟锻炼之后的肌肉一样，先损耗后增长。
2. 用进废退法则：如果已经学到的东西没有机会得到不断的运用，那么必将从记忆中渐渐消退乃至彻底消失。
记忆失用理论的第一条法则便是：任何记忆都具备两种能力，及储存能力和提取能力，储存能力就是记忆储存的能力，用来衡量我们学到的东西储存的有多坚实。储存能力首先由我们的学习的稳固的建起来，之后还会越用越坚实。提取能力不同于储存能力，用来衡量某种信息，被提取到意识中的难易程度。这个能力同样也会因为学习和反复运用而变得越加坚实。
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