说到减肥，有的人选择运动有人选择瑜伽，那运动减肥和瑜伽减肥有什么不同，哪种方式减肥又更健康一点呢？小编来分析一下。
从受众人群上来说，能通过运动达到减肥效果的人，一般都是不常运动的人。这类人体脂（就是人体的脂肪含量）含量较高，基本一运动就可以掉肉，他们通过运动短期就可以看到减肥成效。想通过瑜伽来减肥的人，除了平常人之外还有一种是肌肉发达的女性，为啥？因为她们想减掉肌肉呀！肌肉可不好减。
从减肥效果上来说，想要快速减肥的人群都会采用运动的方式，还是那句话，体脂含量高，运动减得快；瑜伽相对来说是一种很和缓的减肥方式，基本上半年左右，你才会看到体型的变化，但瑜伽跟运动不同的是，瑜伽会让体脂变少，但肌肉却不会增加多少。
从反弹情况上来说，运动减肥减得快，反弹的也快。运动减肥主要是消耗自身能量，一旦终止运动，就只有反弹了；说到瑜伽减肥，它靠的不是消耗能量，而是通过学习瑜伽养成的一种良好的生活习惯，习惯一旦养成就会长久保持。所以，瑜伽减肥基本上是不反弹的。
从两种减肥的弊端上来说，运动减肥一是反弹的快，其次就是运动过量增加的肌肉很难减，除了打溶解肌肉的针，就只能靠长时间按摩了。而瑜伽减肥就只有周期长，长期坚持效果也会更佳。
综上所述。小编认为对女孩子来说，瑜伽减肥是最好不过的。你觉得呢？
网友评论