前天晚上喝酒，没跑步。今天中午又吃了火锅，减肥计划受阻。
不吃真馋，吃了真后悔的矛盾心里让人煎熬。
喝了酒浑身难受，不喝还有些忍不住，想就来一瓶啤酒慢慢喝多好，凉快的又胖不了多少，结果却相反，真得反思。如果这样下去这个月的计划不仅完不成，还得把上月辛苦减掉的增回来。
中午总会有些饿，可能是早晨吃的少，没有饱腹感的食物原因，这样一来减肥效果会大打折扣。得改进一下。
幸好下午和晚上悬崖勒马，亡羊补牢尽量不再破坏下去。
有时过于放纵，有时过于苛刻，这样一来效果不好不容易坚持下去。
科学饮食才好持久，加油起来！
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本文标题：自律需要坚持
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