今天读到的这本书叫《睡眠正能量》。这本书的作者是正能量123的作者，是理查德怀斯曼所写的。
书中讲到了如何唤醒你的正能量，如果探索到了睡眠的能量，我们可以变得快乐，健康，富有和聪慧。超级睡眠也是可以训练出来的，梦游夜游症，都可以通过训练消除。
当我们感觉到疲惫的时候，工作当中非常的困倦的时候，可以利用小睡的力量，比如说微睡眠，微睡眠要睡多久，可以是5分钟可以是10~20分钟也可以是90分钟。
普通人的正常的睡眠时间不能过长，超过9个小时，会引起糖尿病，肥胖头痛，癌症，心脏病等等，如果低于太低的话，也会影响身体健康。最好是在7~8个小时的睡眠是最佳的。
你的睡姿也说明了你是一种什么样的性格的人。有婴儿式的睡姿，也有国王式的睡姿，还有火鸟式等等，每一个数字代表不同的个性。
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《睡眠正能量》的作者理查德•怀斯曼，用科学的方式帮助大家拥有良好睡眠，唤醒身体的正能量。 其中三个精选内容是：如何...
傻事？情绪，睡眠，早餐，拖延，偷懒（负能量）错误；正确；我学到了什么？ 漂亮事？完成目标，沟通，情绪，赞美（正能量...
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本文标题：睡眠正能量
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