2月28日定下2019年小目标骨“正”。惊蛰开始每天108个大礼拜正椎，从4月针灸实操课之后开始增加松解肩颈的“风摆荷叶”。5月11日开始把所有的锻炼刻意记录下来。
大礼拜累计有11000个左右，有记录的4842个，风摆荷叶有记录的870分钟。
只因一次对学习的总结提炼，也并没有想过自己能坚持多久。只是在每天落地执行时候才有了更深刻的体悟。
放弃是件特别容易的事情，只需要在早上闹铃响起时关掉，翻身重新睡到时间不允许为止。持续坚持才能发现有很多意想不到的感受。持续锻炼到一个月的时候，我的身体某些位置会有异常的痛感，但能感觉到自己身体的“堵”位置。起初也只是认为因为锻炼让身体不麻木，直到看到《灵枢周痹》里“痛则神归之，神归之则热，热则通”，这句话总结了我一个月的锻炼感受。或者说大礼拜或是风摆荷叶都是自己选择的方式，一种自己与自己相处的方式，让心回到身体里，一种唤回觉知的方式。因为习惯于匆忙，每天睁开眼的时候心里在想起床后的事情，洗漱的时候心里在想早餐怎么安排，出门的时候心里已经着急得奔走在路上……心走得太快，身体始终没有跟上。
锻炼期间看了一个看不懂的电影《嘿玛嘿玛》，虽然被拉进群里听了一个多小时的电影讲解，却也依旧不太明白电影在讲什么。只是记住一个名词“中阴”，是说每个决定或状态的临界点。这个临界点的阶段需要有停顿、觉知，“中阴”状态决定了下个阶段的好坏。
由一件与自己相处的方式收回心神，每个当下都念念觉知，最终实现“精神内守”的状态。
持续的锻炼让我更关注体态，发觉不再喜欢跷二郎腿、腹部也有若隐若现的马甲线，我现在某些角度显双下巴，请教过陈老师，陈老师解释一般情况下的双下巴是腹部瘀堵的延伸，我的情况可能属于喉轮未打开。这个解释过于无形着实让我无从下手，直到我看到这个图：
产后骨骼错位，盆骨、颈椎、胸椎、尾椎偏离正产位置，身边也有不少生完孩子的女士，体态从少女变大妈。而我的双下巴也有颈椎曲度变化的原因或者是主要原因，脖子某个角度压出双下巴，还有伴有富贵包的趋势。大礼拜对调整脊柱骨骼有效，只是不知能改善多少。或者找个正骨老师加上日常锻炼应该会大大改善吧。骨骼错位不仅影响美观，更重要的影响是身体周流循环。
遇到一个问题时，别立即给自己一个答案，归因之后就容易把一个问题合理化，所有产生的问题都试着找找其他的答案。不然自己珍贵的问题就不了了之。
想起两句话：第一句是，每个人都是过一天少一天。第二句是，我们未来的样子，取决于自己现在使用时间的方式。
所以每个正向积累的今天，决定未来你的预期寿命是消亡还是增加。为了我持续增加的预期寿命，还是要持续不断的锻炼。
前路漫漫，岁月悠悠，愿流年笑掷，愿未来可期。
把100天表格填满，就奖励自己专业正骨这个礼物吧
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