很多鸡汤类文章煽情的讲述某某人通过跳出自己的舒适区，经过半年的奋斗在某领域轻而易举的成为名人。林林总总的故事最后得出的结论是：曾经平凡的他可以成功，你也可以跳出舒适区迈向成功。
身边很多人的确受此启发，尝试跳出自己的舒适区去认知范围外的领域进行了尝试。面对人生的“新大陆”，许多人被不期而遇的挫折和困难打回了原形。
看到这种情况，不自觉的引发我的思考：既然都跳出舒适区了，为什么不坚持下来？而是又放弃呢？
Noel Tichy将人对外部世界的认识分为三个区域：舒适区(comfort zone) ，学习区 (stretch zone)和恐慌区(stress zone) 。
舒适区：没有难度的或习以为常的事务，自己可以处于舒适心理状态；
学习区：对自己来说有一定挑战，因而感到不适，但是不至于太难受；
恐慌区：超出自己能力范围太多的事务或知识，心理感觉会严重不适，可能导致崩溃以致放弃学习。
认知范围三区域
一开始受到鼓舞的人，以为脱离重复机械的做事情，去“新大陆”经过一番努力就能成功。岂不知踏出舒适区，心智和行为都受到很大的不确定性的影响，面对未知的事情很容易的陷入恐慌中。
那么，跳出舒适区后如何才能迈向成功呢？
首先，寻找发自内心深处的动力，而非道听途说的外在推力。比如，我们内心深处决定要做一件事情的时候，我们会去动用一切的力量把任务完成掉，即便面对挫折也不百折不挠的去坚持；然而别人要求我们去做某事时，遇到阻力往往满腹牢骚很容易半途而废。
其次，在学习区内不断寻求成长。迈出舒适区后，不断去提升做事能力和标准完成具有挑战性的事情，同时固化行为习惯和拓展舒适范围。将部分能力外的事情渐渐变成能力内经过努力可达成的事情。
最后，即便一下子迈入恐慌区应及时寻求帮助。很多人盼望着在短期获得超预期的回报，一开始将目标设置太高，突然间跳入不可控制的恐慌区，做事内心惶惶致使什么事情都做不成，反倒带来很多的伤害。遇到这个情况及时寻求外在帮助，比如冥想和走步放松思绪和身体的紧绷，让心智模式和行为模式获得成长后在恐慌区里追逐成功。
面对困难寻找解决方案
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