感受：
减肥第四天，体重减少1.9kg，合计每天减重1斤. 这个速度还是可以的.
今天早餐喝了一碗粥，但这粥里面大米有一定比例，估计会影响减重效果.
这几天连续的keep运动，腹部的肌肉非常酸痛. 但是人的精神头儿很好，精力充沛.
晚上和朋友走路，天气很凉爽，在原野里看到了圆月.
体重77.15kg
早餐
午餐
晚餐
运动
感受：
减肥第四天，体重减少1.9kg，合计每天减重1斤. 这个速度还是可以的.
今天早餐喝了一碗粥，但这粥里面大米有一定比例，估计会影响减重效果.
这几天连续的keep运动，腹部的肌肉非常酸痛. 但是人的精神头儿很好，精力充沛.
晚上和朋友走路，天气很凉爽，在原野里看到了圆月.
体重77.15kg
早餐
午餐
晚餐
运动
《健康减肥100问》第10问 相信很多减肥的你都有过想节食来减肥或实践过节食减肥。结果都猜得到: 必败。 节食一般...
感受 下午下了飞机非常饿，吃了一个汉堡就好了很多. 截止今日共减重10斤. 体重 74kg 早餐 午餐 晚餐 花卷...
感受 体重 75kg 早餐 粥 两个鸡蛋 午餐 晚餐 运动
感受 体重 75.3kg 早餐 鸡蛋 豆浆 大饼 午餐 面汤 晚餐 窝头 白菜 运动 无
感受 嘴馋了，吃了几个橘子，还有一串葡萄. 明天再坚持一天就能进入开放日了. 体重 早餐 午餐 晚餐 运动
感受 没有什么感受了，每天吃饭都感觉生无可恋了. 体重 没有测量 早餐 午餐 晚餐 运动
感受 体重 75.3 早餐 午餐 肉 和黄瓜 晚餐 面汤 运动
感受： 已经减重1.1kg，整个人感觉没力气. 一到吃饭时，也没有任何期待了，简直生无可恋. 不过吃过饭后，立刻感...
感受 截止今日，减重共计4kg. 今天是开放日，虽说可以敞开吃，但是也不敢那么放肆，还是要稍有节制. 体重 早餐 ...
感受 截止今日，共减重3.7kg. 早晨喝了碗豆浆和鸡蛋，胃里感觉暖暖的，非常舒泰.午餐的代餐棒很神奇，小小的一根...
本文标题：节食第4天
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