在回应了群友的分享后，我在群里给大家留了一个问题：什么是最初感受？
大家根据自己的理解纷纷作答，综合了大家的回答，我结合案例做了一个系统的解答。
我用其中一个朋友的案例修改一下来说明：
当我们带孩子去商场，孩子看到那么好玩又好吃的东西，一会儿跑过来看看糖果，一会儿跑过去摸摸玩具，我们跟他说了好几次不要自个儿跑开，他完全听不进去，说了孩子几次之后，我们就发火了，大声地呵斥孩子，狠狠把他拽回来，紧紧地拉住他的手。
在这个过程，我们的内心发生了什么呢？
刚开始看到孩子自个儿跑开的时候，我们可能很担心或者害怕孩子会走丢了，然后跟孩子说了一两次叫他不要自个儿跑开的时候，我们可能变得很紧张，当发现孩子还是没听进去劝告，我们可能会产生失望的感受，然后想要教训或者惩罚孩子，我们开始摆出愤怒的姿势——大场呵斥、狠狠拽住孩子。
那么，在事情的发展过程中，我们可以看到，我们最初是先产生了担心、害怕、紧张的感受，当想要教训或者惩罚孩子时，生气的感受就发生了。
生气是属于次要感受，是追随在最初感受之后的，它的起因是我们想要给对方一个教训。
当最初的感受得到表达之后，我们往往并不容易会产生生气的感受；而当最初感受被压抑或者得不到表达时，往往很容易就转变成生气、愤怒、怨恨。
如果我们经常用最初的感受来表达自己，孩子或对方很容易会看到自己的行为带给我们的影响，从而更愿意去改变自己的行为。因为在每一个人的内心，都有一颗利他的善良种子，尤其是孩子对父母。
例如：这里人这么多，你一个人跑开了，我好害怕你走丢了！
当孩子听到我们这样的表达，是不是会更愿意改变自己的行为呢？
而如果我们经常用发火、愤怒的方式进行表达，孩子或对方的注意力常常会转移到自我保护上，因为他们感受到被指责。
只要我们尝试去观察自己的言行，很容易就能在生活中验证上面的理论。
这些最初感受，是真实地发生着的，只要我们尝试去觉察自己的言行，就能很容易地感受到它们。
或者，我们可以常常问问自己？在看到（或者听到）#####的那一刻，我的最初感受是什么？是害怕、受伤、尴尬、担心还是难过？
而酸、麻、累、痛……等等生理层面的感受也是最初感受。
了解自己的最初感受，并将它说出来，在很多情况下都会让我们达成改善孩子（或他人）行为的目的。
而我们就无需大动肝火了。
其中一个朋友还补充了重要的一点：当我们多多表达我们的最初感受，孩子也从中学习到去表达自己的感受。否则他们也可能和我们一样只会表达生气，愤怒，而忽略了自己的最初感受。
有一个朋友跟我开心地分享：虽然那些技术现在还运用不好，但我可以做到表达自己的最初的情绪。最高兴的是儿子也会跟我表达情绪了，有时候他说出了他的最初情绪，我的情绪就跟着散了！
父母永远是孩子最好的榜样！！！
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