之前未能系统的了解到习惯后面的逻辑和体系，做事情总是很难坚持，自己的思考没有印证，这就是和掌控习惯者的差别。
〖001〗全新的思路
目标总是实现不了,是因为一开始就给自己定了过高的标准,且又太过繁琐的开始。简化流程,降低目标,让好习惯先得以养成,在慢慢的去优化它。给坏习惯以阻力,增加他实行的难度,用来改变坏习惯。
〖002〗错误的认知
曾以为习惯痛苦,自律是约束，实则不然。习惯应该是想要成为什么样的人,就会形成什么样的潜意识,当你成为了那样的人,还有什么自律、习惯。一切不过是像日三餐般的自然。
〖003〗诚恳的体系
习惯养成的方法也是层层递进,从最简单的开始做起,成功不是想要达到的目标，也不是要跨越的终点线，而是一个让人得以进步的体系，一个精益求精的过程。完全可以从个人习惯养成开始，才能长久巩固自己的习惯。
〖004〗掌控的关键
关键是行动,关键是不断重复的行动,尽力不要停歇。
需要不断增加挑战性方能快乐的持续下去。
〖005〗 自我的勉励
不积跬步,无以至千里,每颗习惯的种子都来自单一的,微小的决定。
自省后总结，并应用，是目前能做的，
只要开始现在就是最早最佳的时刻。
《掌控习惯》告诉我们,要形成好的习惯有迹可循,而不是全凭我们的意志力,与不符合我们特性的习惯去做斗争那是徒劳的。
1.要让我们想要的习惯显而易见。
2要让习惯简单易操作.
3可以叠加习惯,比如在晚饭后,我要进书房写日记,完成后我要拿出瑜伽垫在地上摊好,等洗完澡出来,就顺其自然的开始健身之旅了。
4让好习惯变得吸引人
5让好喜欢令人感到愉悦。
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