看了各种报道，健身博主对跳绳减肥的看好，我从2月份开始把跳绳又重新捡起来了。现在还在坚持中，也学习了各种跳绳的知识，正确的跳绳姿势等。
挑战5000个跳绳
今天是个特殊的日子，破5000了，然后还有余力的那种，特别崇拜自己，5000个跳绳分三组完成，刚刚开始选择跳绳的时候真的300个腿就酸得不行，然后慢慢往上加，一开始建议还是从几百个起。体能到了一定程度就5000个都不是事，但是为了我的腿考虑，还是慢慢来。
我前后拉伸之外，还加了前、中、后慢跑各三次，一次10分钟左右。就是缓解腿部肌肉紧张。现在还没有看出来减肥的效果，后期效果明显了再给大家分享仔细过程。
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