美文网首页
微习惯 瘦身篇

微习惯 瘦身篇

作者: 天蓝的新灵 | 来源:发表于2020-10-31 20:15 被阅读0次
总体来说,瘦身是营养的多方均衡下可持续发展后带来的身体变化,但又不仅仅是身体,也同时是心理和身体的双重作用,所以书中提到了全食和加工食品在营养方面的区别,同时在微习惯里也提到了冥想与运动同样相结合,使得瘦身更有效果。本书的重点还是从微习惯的角度出发,去探讨瘦身达成的诸多习惯和原则,总体而言还是微习惯的框架,只不过对象换成了减肥实际上微习惯可以覆盖生活的方方面面,我们所有的行为更多的是意识和潜意识相结合,达成共赢的结果。千里之行始于足下,我们需要人生发生变化,但同样要意识到润物细无声的道理,不能靠动力去维持行动力,而是应该靠习惯的力量,慢慢潜移默化的改变。

相关文章

  • 【原创】《微习惯瘦身篇》读书笔记2/10000

    【原创】《微习惯瘦身篇》读书笔记2/10000 昨天看完巜微习惯》,今天又刷到了作者的另一篇作品《微习惯瘦身篇》。...

  • 微习惯.瘦身篇

    之前看《微习惯.瘦身篇》觉得作者讲得鸡零狗碎,没有看下去的欲望。今天再翻翻,发现通篇有一个核心的原则,就是...

  • 微习惯 瘦身篇

    总体来说,瘦身是营养的多方均衡下可持续发展后带来的身体变化,但又不仅仅是身体,也同时是心理和身体的双重作用,所以书...

  • 微习惯(瘦身篇)

    今天听完这本书 里面也是有好多我之前一直错认为的东西,颠覆了我之前对吃这些东西的认知,比如脱脂牛奶,脱脂奶粉,粗粮...

  • 微习惯 瘦身篇

    前言微习惯和一个俯卧撑 成功很简单,就是在正确的时间以正确的方式做正确的事 第一部分瘦身知识 在于你采取了健康的生...

  • 读《微习惯—瘦身篇》有感

    群里共读介绍了《微习惯》这本书,我从网上借来了《微习惯—瘦身篇》。借的时候我以为瘦身篇的意思是精简版的意思,结果书...

  • 瘦身的微习惯策略——读《微习惯·瘦身篇》

    上文说到身体受着潜意识和生物阻力,是趋于不想改变的。如果身体发生剧烈的改变,平衡机制就会发动护航,来尽量中和这种巨...

  • 微习惯瘦身策略总结——读《微习惯·瘦身篇》

    基于之前分享的日更文章,把微习惯策略的内容整合起来,来做一下总结。微习惯瘦身策略有三个组成部分,其中两个为选做,一...

  • 《微习惯 瘦身篇》读后感

    你的主要目标不是减轻体重,而是改变行为。 《微习惯 瘦身篇》是上个月看的《微习惯》的姐妹篇。和《微习惯》一...

  • 微习惯瘦身的8条神圣法则(1)——读《微习惯·瘦身篇》

    经过了46天的持续分享,《微习惯·瘦身篇》这本书的内容已经接近尾声了。接下来,我们会总结微习惯瘦身的法则和策略,并...

网友评论

      本文标题:微习惯 瘦身篇

      本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/fphevktx.html