甩掉坏心情，做高效的人

甩掉坏心情，做高效的人

最近单位很是忙碌，人员缺少，搬家收拾，月底结账，经营店面……今天下午感觉整个人都要崩溃了，被一个单位的发票整的蒙圈了，自己想向左，老板就得往右，本身心情不好的我，更加情绪化了，做什么事都想大喊发脾气，感觉事事不顺心，做事的效率很是低下。老公早早来接我，希望今晚能够按时下班，可是一直都处在忙碌中，老公也成了帮手，一直到晚上7点半才离开单位，回家的路上心情依旧烦躁。

甩掉坏心情，做高效的人

这种烦躁的情绪不就是“蝴蝶效应”嘛。1972年，美国气象学家爱德华·罗伦兹在华盛顿的美国科学发展学会上发表一篇演说，大意为：一只亚马逊河流域热带雨林中的蝴蝶，偶尔扇动几下翅膀，两周后，可能在美国得克萨斯州引起一场龙卷风。因为蝴蝶翅膀的扇动，导致其身边的空气系统发生变化，引起微弱气流的产生；而微弱气流的产生，又会引起它四周空气或其他系统产生相应的变化，由此引起连锁反应，最终导致天气系统的巨大变化。
简而言之，蝴蝶效应就是指在一个动力系统中，初始条件下微小的变化能带动整个系统的长期巨大的连锁反应。

在生活节奏越来越快、生存压力越来越大的今天。我们的神经经常如同张满的弓弦的一样处于紧张状态，稍有刺激就会崩断。人们的内心变得无比敏感和脆弱，一些小事都会使得情绪一落千丈，引得心中的怒火无法遏制，喷射而出。特别是如果周围的人正处于高压的情况下，这种糟糕的情绪便会像流感一样四散出去，像今天下午的我，本来最近工作量就大，又开了一堆发票，他方是改了又改，老板又是训斥，我真的要崩溃了，恨不得马上辞职，什么都不想干了。

坏情绪犹如多米诺骨牌，造成了一系列的连锁反应，带来巨大的破坏性。

心情不好的我对老板说话也带气儿，我想往东，老板偏要我往西，单位的工作干的很是不顺。见到老公对他也是大喊大叫，我本想找他撒撒气，他感觉我不可理喻。回家的路上，我深吸几口气，尽量让自己安静，告诫自己不要把坏情绪带回家影响孩子，孩子正在学习阶段，不能让他看到妈妈低落的样子，我要高兴，我要振作，我要做孩子的榜样。

甩掉坏心情，做高效的人

不让坏情绪起作用的唯一方法，就是要懂得及时对坏情绪“叫停”，不要让坏情绪蔓延，从而做一个理性的人，做一个有强大自制力和健康心态的人。

当我们生气的时候，一时冲动想要说什么、做什么的时候，马上让自己停下来。当我们心情不好，想拿孩子出气的时候，更要及时对坏情绪“叫停”。

只有我们及时有效地缓解了自己的坏情绪，才能给孩子一个开心的面孔。

吃过晚饭，带着儿子出去走走，跳跳广场舞，不仅锻炼了身体，还放松一下心情，感觉舒服多了。

当坏情绪来临时，我们应该在条件允许的情况下推掉现有工作，走出去或者转移一下注意力缓解一下自己的情绪，半个小时就好，时间也不用很长，这看似是在浪费时间，其实是高效工作的必经之路。

甩掉坏情绪，给自己一个好心情，做个高效率的人。

简宝玉写作日更第五天