最早接触瑜伽，是在我高中的时候，有一天突然看到家里有一本景丽瑜伽的书，翻看过后，惊为天人，特别是里面提到每个体式的功效，觉得好神奇，好像打开了一扇新世界的大门。然后就开始自己跟着书中的解说开始尝试着练习，印象中很深刻的是虎式这个体式，真的治好了我久治不愈的咳嗽，还有手关节的疼痛。之后因为没有更深入接触瑜伽的渠道，这事儿就搁置了。
后来专心高考，大学稀里糊涂玩了几年，到了工作的时候，那时团购刚刚兴起，有很多健身房和瑜伽馆也推出了团购体验活动，很便宜的价格就可以去上几节瑜伽课。大概是一分价钱一分货吧，体验活动给我的感觉并不是很好，就是一大群人跟着一个教练在那儿比划比划动作，就像一种健身活动，而我再也没有体验到瑜伽在我身上的疗愈感觉了，再后来人一懒就没坚持去了。
又过了几年，我忙活完结婚生子一系列人生大事，有一天和朋友聊天，突然听说有一个姐姐，也是在生了小孩之后，陷入产后抑郁，通过瑜伽私教，不仅走出了产后抑郁，还练出了马甲线和好身材。我听了一下就来兴趣了，看来我身边还隐藏着这样的瑜伽高人，那我一定不能错过这个机会。于是我赶紧要了联系方式，约了时间去上老师的私教课。记得一开始老师就问我，想通过瑜伽获得什么？那个时候我告诉她，希望能够让身体更健康，缓解压力，还有更好的身体线条。
两个月的私教课程，我的三个小目标都得到了明显的回馈，在此同时我意外的发现了学霸猫老师的轻松冥想。然后开启了身体和心灵的同步修行。这是我活着20多年以来，感觉到生命体验飞快提升的一年。借一个比喻，在此之前，我的生活就像是画地为牢，在一个圈里怎么也转不出去。在此之后，我清晰地看到了自己给自己画的圈，也看到了跨出去的可能性。突然觉得，生活有了更多的希望，有了更多的行动力。而这一切都是自然而然的水到渠成，并没有刻意的努力。
前面比较啰嗦的讲了一下，我和瑜伽还有冥想的机缘。嗯，现在上点干货吧，有几个问题，是我最近突然有一点想明白了的，可能也是很多人都有的同样的困惑，我就把它写在这里，抛砖引玉吧，或许过一段时间我还会有不同的认识。
1.什么是瑜伽？
Yoga一词在梵文中有连结的意思。在我的理解中，瑜伽就是身体和心灵的连结。很多人一开始是为了健康去做一点瑜伽，但瑜伽给我们的不仅限于此，它更像是一种修行的路径，帮助我们克服一切困难去追求内在觉知。
2.关于瑜伽派系。
瑜伽派系五花八门，我是误打误撞接触了王瑜伽（也称八支分法瑜伽，由《瑜伽经》的作者帕坦加利创立，有一套严谨精微实践结构 ），目前市面流行的艾扬格、阿斯汤加、阴瑜伽、流瑜伽等大多由哈他瑜伽这个体系分化演变出来，注重体式的习练。另外印度古典瑜伽体系中的智瑜伽、业瑜伽、奉爱瑜伽接触不多，就暂且不表。
3.瑜伽不仅仅在于垫子上，更在于生活里。
每一次上瑜伽课，老师到最后，都会给我留一个“大菜”--蜻蜓式（详见下图）这是我目前接触到的瑜伽体式里面对我来说最难的。一开始，我只能借助瑜伽球，做到身体前倾，到后来，一点一点拉伸脊背，直到额头能够触地。在这个过程中，大腿内侧拉伸的疼痛是非常非常强烈的。很多次都会痛得让我觉得无法忍受，心里很急，很烦躁，想要脱离这种体式，急于解脱。老师总在这时一声棒喝：痛又怎么样？反正又死不了，把注意力专注在呼吸上。神奇的是，当我试着这么去想的时候，突然就有了一种认命的感觉，然后身体就渐渐不抗拒，然后那种紧张感，紧绷感，就松弛掉了。然后这个时候，痛感也没有那么难以忍受了。我在这个过程中感受到了身体由紧到松，在松中自然顺应产生的力量，有了一点一点进步的喜悦。在这个过程中，我只需要做的就是，放松，放松，不去控制，不去抗拒，只是专注在呼吸上。
蜻蜓式
这一点感悟在生活中也得到了很好的印证。每当生活遇到困境或者问题时，觉察到自己第一反应的抗拒，愤怒，不接受和无能为力的感觉。然后告诉自己无条件接受所发生的一切，再把关注点，放在我希望得到的成果上，或者是一种对我和周围的人都好的一种愿景上。这是我就能慢慢平静下来，就能看清我能够在这个境遇中做一些什么，然后我就去做就好了。最后的结局往往比我预想的好太多。
最后分享几个我关注的瑜伽老师：
公众号：瑜伽之海、ishayoga
微博：于伽精舍，shiny瑜伽龙萍
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