看法决定活法，有什么样的思维决定了你的生活态度和行动方式。心智模式有防御性思维和成长性思维，下面认识一下这两种心智模式，认识它才能更好的利用它。
1.僵固型思维：别人给你贴的标签把你困在原地
有一些同学学习成绩好，被家长夸奖聪明，后来却渐渐没有了优异的表现。可以从这样的角度来思考这个问题，表扬聪明实际上是暗示了这样的观点，人的能力是固定的，同学为了维护自己聪明的形象，不敢去挑战更有难度的题，不敢收到挫败，害怕自己会被证明是不聪明。但是，如果你夸学生努力，也在暗示对方人的能力是可以提高的，对方就会专注于成长。
突破僵固型思维：犯错是学习的机会。
突破僵固型思维的核心就是改变对错误的看法。《原则》这本书里有一个观点是错误是学习的机会。要认真对待每一个错误，究其原因，改变自己。
2、应该思维
对世界的应该思维：为什么我总看不清现实。作为一个成年人，要知道世界不会完全按照我们想象的运转。如果你不放下对世界的设想，你的心理就会生出忧郁、愤恨、沮丧。
对自己的应该思维：为什么我无法接纳自己的情绪。人之所以陷入应该思维是因为我们不断在外在世界中寻找被别人喜欢的自我标准，妄图根据这个标准创造一个理想的自我。如果按照世界的标准来设定自己的目标，就会变成应该思维的囚徒。
3、绝对化思维：人为什么会陷入悲观主义
绝对化思维最大的问题，是为了防御可能的危险，把自己封闭在真空里，让我们不敢接触现实，也就失去了从现实中疗愈的机会。
如何突破防御性思维的操控：与自我辩驳
第一，找一些事实的证据证明没有自己想的那么糟。第二，用逻辑检验自己的推理的合理性。第三，想一想，我这么想有什么样。
4、创造性思维
创造性思维和解决问题思维的不同：创造性思维是先考虑到自己想要什么，现实情况是怎样的，我怎样创造条件来实现目标。解决问题思维是先考虑现实情况是怎样的，我来制定怎样的目标。
WOOP思维：张力变成行动力。大部分计划都是一个笼统的概念，大脑并不知道什么时候要干什么。因此，在实现一个目标的时候，我们要考虑到完成之后的最好结果，这个结果给我们行动的动力，同时也要考虑到可能遇到的困难， 并思考解决方案，这样在行动的过程中就不会轻易放弃。
5、正念思维：如何活的不焦虑
不要去看远方模糊的风景，而是去做手边清楚的事情，未来的事情是我们控制不了的，过多的思考和担忧就会引起焦虑，不如把目光放在眼前能做的事情上。
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