2017的开年，大师级教练Paul博士主持了一场线上线下同步直播的公益教练秀，那时很期望有次完整被他教练的机会，上周六吃晚饭的时候有闪过一个念头，是否有被他教练的机会，之后也没多想，奇妙的是课程上Paul博士选择了让我作Demo，因需在有限的时间内完成大量的思考，忍着尿点去探索，来不及感受被大师级教练的感受，同时感触很深的是当他用一些幽默的方式来互动的时候，我能感觉到放松后的那种不再卡住的状态，以及给予的那种信任和相信的力量，被教练后倍感力量。
整理好思绪重新整理下，整个被教练的过程，这个可是收费几万的教练工作坊，全美空军每年年底都会做的工作坊，主题：最好的一年，在这个年中的关键环节，对于我们新的计划和过往的总结，犹如一场久旱后的甘露，带着好奇的跟随着Paul博士的节奏，开启一段神奇的教练对话。
第一步：去年三个成功，从去年的三个成功事件中，寻找每件事中成功因素的而且来年需要发挥更多的一个关键词，我的总结：耐心，信念，沟通
第二步：去年三个失败，因为这些失败，你付出了一些代价，从去年的三个失败事件中，寻找每件事中失败中学会的一个关键词，我的总结：保持目标，能力，计划
第三步：使用方法价值观工具，在6个关键词中选出你认为更重要的3个关键词
我的答案是：1、保持目标2、能力3、计划
左图为方法价值观工具
第四步：探索新的思维模式
1、闭上眼睛，大声的喊出我将拥有最好的一年，相信自己100%能够拥有最好的一年之后，出现的消极念头，那个怀疑达不成，不能100%同意的是什么，会跳出来的一个词会是什么，当时我跳出的是生存（paul举了个自己的例子，他出现的消极念头是你总是在说）
2、在明年你最想要的是什么---价值
3、你需要怎样的心智模式，就能拥有价值，每个人都说你拥有那样的心智模式，你就可以实现那样（有价值）的画面---坚持
第五步：去年的六个角色（当时我做了8个） 画个平衡轮，并且打分，通过打分后呈现的图形，有什么觉察
金牌翻译Daniel
第六步:
1、列出今年的六个角色
2、运用角色和价值工具表，价值栏填写什么对你来说什么中什么是重要的，有探索过CV,（核心价值观）PV（目的价值观）就更快，直接填写上去即可，在多加两个价值观即可（4个为宜）
3、分别按目前根据角色对应的价值打分，同行分数相乘后再除以100（主要目的1、拉大距离2、便于后面在平衡轮上画图）
4、看到呈现出来的图文，有什么觉察
5、明年我要更多聚焦到哪三个角色呢（教练，老师，作者）
第七步：总结前面探索到的七个关键词，通过这个7个话题来讨论各自目标
1、保持目标 2、能力 3、计划 4、坚持 5.教练 6、老师 7、作者
过去的一年，花了时间，生命的代价来学习到前4个关键词，如果坚持这样去做，我100%会坚持去做，为了实现这样，我需要实现怎么样的目标(比如买房子，减肥10公斤）
1、保持目标--写一本书
2、发展了能力，出现什么样的画面，确信自己做到了，行动目标是100%我可以控制的（paul举了个自己的例子，比如我要上电视，学三个新技能），当时还划了一个太极图，目标分为可控和不可控的部分，这里我把他理解为行动目标和成果目标，因为行动是我们自己可控的，至于成果就不一定，他也用了一个例子来表明，一个父亲说他想要拥有一个幸福的家庭，进一步清晰到个人目标的话，我要成为重要的父亲，当然还可以更清晰具体。这个点创建了新的觉察。我现在的答案是说要在父母养育的专业人士群里做分享，之后清晰细化到，每天写一篇相关类的文章
接着他问了一个问题，每天写一篇文章和在专业人士面前分享，哪一个更能激励到自己？这是一个很棒的问题，Paul说目标要每天都能够激励到自己，而且可以有及时的反馈（我加的）
3、计划，什么样的目标会激励你去做计划？
（paul举了个自己的例子，如果他不分享自己的检查清单，通常3个月之后就不做了
写书，写文章的检查清单
4、坚持，一个什么目标能够让我坚持? 30个一对一教练客户
5、教练，关于教练你想设定的目标是什么? PCC
6、老师, 关于老师你想设定的目标是什么? 5个企业客户
7、作者关于作者你想设定的目标是什么5场巡回分享（不是这个公寓到另一个公寓的哪种，Paul的幽默非常有意思，幽默的过程往往能够产生更清晰的认识，那一刻才更好的理解了为什么教练评分表里有这一项）
第八步：针对8,9,10对应的问题，探索到目标
开始前Paul分享了耶鲁大学的一个调查，是说贫穷的人，中产阶级，上流社会中的10%，顶级阶层的3%，这个故事在传播中褒贬不一，但无疑目标和计划是至关重要的
8、今年我怎么聚焦20%创造80%的满意度呢?
下周五做出近3个月的时间管理计划，聚焦到写书上面
9、自我关爱的问题：你和自己结婚，你的婚姻如何，是什么令你能100%满意，你可以做什么去创造？
不是关于工作，与绩效无关，也不是关于家庭，只为自己的，是关于自我幸福的状态
每天一小时独处（听歌，运动，看休闲书籍，看电影等）
10、我如何确保实现了这些目标?
确保你可以达成目标，你会怎样去做
（paul举了个自己的例子，请了一个很贵的健身私教，一年只去了一次），他说他每年会跟10个人分享他自己的目标，以保证可以去达成
每天20人通过微信的方式告知
这张拍得是否传神
最后一个问题：这10个目标会让你成为最好的一年，对吗？（当你回答说是的时候，他就说给教练费，这也是他的经典动作）
讨论：最佳的一年的关键是什么
每个人都有不同的视角，我的视角，最重要的是给自己下定一个决心，这也是这次CPCP44一模块课程给我最深刻的思考与领悟，当这个决心足够大，足够强烈，它拥有粉碎一切干扰的力量！
带着这样的好奇，继续前行！
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