复盘才能翻盘！
每日反思！日拱一卒！没有记录就没有发生！
学习
20250427 书静 反思+清晨四问
一、昨天（20250426）反思
好的方面：
① 早上冥想。
② 上午上班陪同事们。
③ 留白了30分钟。
④ 中午陪客户吃饭，下午给父亲买药。追样品。
⑤ 晚上送客人到租车行。
⑥ 晚上20点半练习八段锦4轮，运动打卡。
⑦ 22:40睡觉
需改进的地方：
1、给工作了太多时间
二、今天（202504267） 的主要行动：
1、今天要做的最重要的三件事是什么？
① 打反思卡 - 12:30 前。
② 爬山，已完成
③ 运动打卡 已完成
④ 冥想打卡
2、今天准备学习哪些东西？
非暴力沟通第五章
3、今天我准备在哪方面进步？
在今天的日常活动中，继续同时保持对心、呼吸和身体感觉三个面向的觉知。放松、刻意练习
4、今天我如何使自己活得更健康、更开心？
多喝维C水，少说话，少动作，刻意练习忙碌时停下来1分钟。保持平和稳定的内心。
三、 今日感恩：
❤感恩伟大宇宙，大自然、各种元素、感恩国家，文明以及这个美好的时代。
❤感恩我的祖先，感谢他们的基因造就了我。
❤感恩我的父母养我爱我供我，现在让我反向陪伴和尽孝。
❤感恩我的父母婆婆身体健康，感恩他们互相表达善意，分享各自做的梅菜扣肉。
❤感恩我的所有家人支持我，让我后院稳定。感恩我的大家族成员位
❤感恩我的家庭幸福美满，家人身心健康。
❤感恩我还活着，感恩我的存在。我不是身体，我也不是大脑，我是存在本身，是那个无限。
❤感恩一切的发生，一切发生皆是礼物，皆有利于我，感恩自己能像通道一样让各种发生顺利通过，对无常和变化保持接纳的态度。
❤感恩身体，感恩身体内的小宇宙平衡稳定；感恩自已的所有经历和选择，成就了现在的我。
❤感恩我生命中遇到的所有贵人们（名字太多，记在心里，默默诵之，里面包括了潘老师）
感恩我一路走来的各个公司，各个团队，和各位同事们（名字太多，记在心里，默默诵之）。
感恩群友们学习伙伴们（名字太多，记在心里，默默诵之）。
感恩这春回大地的新绿色春天。
感谢这次我报的瑜伽+冥想课程（3/23-4/20）已完结。日常自己练习。
四、金句
人间这趟，你翻山越岭
只为自己而来。
祝所有看我打卡内容的老师们周日愉快！！
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